睡眠其實與飲食息息相關,從日常生活補充營養素,一夜好眠不再是夢!吃什麼可以幫助睡眠?只要我們了解睡眠機制後就能 …
標籤: 失眠
2024年8款「鎂」保健食品推薦/功效/評比整理
缺鎂是這幾年國人逐漸有所關注的議題,因為多數症狀會讓日常生活變得不舒服、不順利,卻不容易被發現是因為你缺「鎂」 …
睡不著怎麼辦?6種失眠解決方法與4大助眠食物告訴你
我們現在的人,長期處於高壓環境,不管是來自工作壓力或家庭壓力,久而久之造成情緒調適障礙。失眠會讓我們的免疫功能 …
頭痛、經痛、失眠都可能是「缺鎂」 ! 專家告訴你該如何補充鎂
人體重要礦物質—鎂的功效 鎂在人體中具有重要的生理功能,在骨骼保健、神經傳導、肌肉收縮、新陳代謝和心血管健康等 …
更年期失眠原來是缺鎂 ? 6大高鎂食物補充推薦
更年期為什麼會失眠? 更年期女性由於卵巢功能逐漸減退,雌激素水平下降,導致身體會產生各種生理和心理的變化,其中 …