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我有吃亞尼活力鈣鎂鋅，30W左右開始吃的，搭配飯後散步、多吃營養的蔬果、堅果、喝牛奶，攝取足夠營養後，腰酸背痛跟疲倦感明顯減輕了
建議媽咪有塞奶情形的話，還是要把他吸出來，先讓乳腺暢通，因為原本的奶水並不會自己消失喔！
配方奶沒有不好，如果餵母奶真的壓力很大或是有不可抗的因素，配方奶也是一個選擇，我是持續哺乳了半年，我覺得哺乳期跟寶寶的親密感還有被需要的感覺，很無可取代!
生完這是正常的喔! 問過醫生說掉髮是孕期時的頭髮休止期，看他休止期多久頭髮就掉多少，鐵、膠原蛋白還有蛋白質都要多吃
痛到哭我懂，我還塞到乳腺炎差點開刀，痛到根本沒辦法親餵，只好硬著頭皮擠出來，太痛的話就先冷敷10分鐘再繼續擠😭，我是開著電視邊看邊讓我媽擠，自己擠真的下不了手…卵磷脂要多吃，湯湯水水也要喝!
我之前產檢也被醫生檢查說有缺鐵性貧血，那時候醫生是直接開鐵劑給我吃，吃完後數值就有恢復，想說還是要繼續吃保養，就有自己去買血紅素鐵劑吃，產檢的時候數值都有維持唷~
有吃，但就是長輩的好意~ 建議珍珠粉4個月後再吃，其實主要就是可以補鈣而已，對膚色沒什麼影響
媽咪不要太焦慮，我的醫生有跟我說是因為產後會流失很多血，造成缺鐵，加上雌激素快速下降，所以才會一直掉髮，不過大概半年左右就會慢慢停止了，這期間就盡量不要拉扯到頭皮，然後保持作息正常！
我現在也是20週就開始每天半夜抽筋，最近發現晚上喝溫鮮奶一杯、吃2顆鈣鎂新加強錠，跟泡腳也會比較舒服，就有減少半夜抽筋的狀況了
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