【求助】明明生完了,還是腰痠背痛、精神好差!

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    • #13391
      丁羽真
      參與者

      孕期孕吐、睡不好就已經夠煩了,卸貨後還是每天很疲憊、感覺腰酸背痛又更嚴重了,還要哺乳,每次哺乳完都精疲力盡,是我吃的不夠營養嗎?還是體質太虛,各位過來人媽媽有什麼好辦法嗎?

    • #13393
      芮芮
      參與者

      哺乳很耗精力,哺乳期多休息沒關係的,我也覺得每天都好無力,提不起勁的感覺

    • #13395
      羅霈咨
      參與者

      我孕後期就開始腰酸背痛、半夜腳抽筋,醫生叫我多補鈣,多吃小魚乾、喝牛奶我覺得有差!

    • #13397
      阿寶
      參與者

      要補鈣,鈣超重要的,之前上網看一篇文章說孕後期就會大量流失鈣質、哺乳期也是,所以建議鈣片一定要吃~

    • #13399
      Zheng Han
      參與者

      哺乳姿勢不正確也有可能會腰酸背痛喔!坐著餵記得要在寶寶底下墊個枕頭,腰和脖子才不會承受太多壓力

    • #13401
      Qi Hui Lin
      參與者

      我有吃亞尼活力鈣鎂鋅,30W左右開始吃的,搭配飯後散步、多吃營養的蔬果、堅果、喝牛奶,攝取足夠營養後,腰酸背痛跟疲倦感明顯減輕了

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