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潘潘參與者
補充蔓越莓益生菌!還有不要喝太多甜的。日常就是做好清潔、感染時就避免行房,以免結束後又變的更嚴重了
潘潘參與者吃高濃度的魚油!! 我前陣子大爆痘,吃了消痘超快,記得不要亂擠,會留疤
潘潘參與者我用了森挪威的洗髮跟頭皮水之後現在比較不會像以前常出油也開始長了小細毛
潘潘參與者有異味的話如果不是因為私密處感染才導致,可能就是因為尿液沾附在毛髮上,接觸空氣產生細菌導致異味產生,建議去除個毛會比較好喔,GK裡面也有一篇私密處保養方法的文章可以給你參考
潘潘參與者怕糖份的話,可以吃膠囊類的會比錠狀或粉狀來的好喔! 比較不會吃到額外的添加物,我自己是吃普婷美,裡面有益生菌跟維他命C我覺得還不錯!
潘潘參與者更年期可能會併發自律神經失調,但自律神經失調不一定表示更年期,更年期因為雌激素改變,會帶來許多更年期不適,也容易因雌激素改變缺乏鈣質,加上自律神經失調就更容易失眠,建議你可以吃富含大豆異黃酮的食物,平常也多補充鈣質,我媽更年期來時,我甚至是買含大豆異黃酮的保健食品給媽媽補充,另外失眠睡不好,焦慮會建議你可以睡前喝牛奶,香蕉等富含GABA和色胺酸幫助好眠的食物唷!目前媽媽補充保健品和飲食改變及規律運動,媽媽是跟我說這樣睡得比較好,也沒有盜汗、熱潮紅等更年期不適症狀繼續產生。
潘潘參與者一開始會喝月子餐的湯,之後出月子真的沒空煮,大多都喝泡的媽媽茶,還可以回沖很方便,回職場後就比較常吃葫蘆巴膠囊,因為連泡茶的時間都省了!只要搭配多喝水就OK
潘潘參與者我也是最近想開始美白!
有少吃會黑色素沉澱的食物(九層塔、香菜),有開始吃維他命C(永信)跟穀胱甘肽(大醫生技),可能是吃的時間太短,還沒有甚麼變化~潘潘參與者作息跟飲食都會有影響! 作息飲食調整+清潔乾淨會差很多
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