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私密處發癢異味又感染?「妹妹」清潔與保養重點一次告訴你!

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私密處保養是女性非常重要的課題,有些女性會出現私密處癢、私密處有異味等煩惱,最常見的問題就是水喝太少、憋尿不去上廁所、夏天悶熱,長期下來偶有不適感,幫您整理出女性私密處相關問題的原因,以及私密處保養該吃什麼?私密處該如何清潔與保養?讓妳更能學會呵護自己。

目錄

女性私密處怎麼清潔?

女人的第二張臉較敏感,酸鹼值也和身體其他部位不同(pH3.5~4.5間)而過度使用私密清潔劑,會破壞私密處本身的酸鹼值,因此建議使用清水來洗私密處保養最安全,千萬不可將洗澡時用沐浴乳一罐洗到底。

這幾種食物 女生必須多吃點!

除了大家熟悉的蔓越莓之外,多吃毛豆、益生菌、大蒜、蔬菜、堅果、酪梨和地瓜也能夠幫助女性預防私密物發癢感染的問題。

私密處保養食物

相信提到對私密處保養推薦吃什麼或日常飲食建議,第一首選一定是蔓越莓,而蔓越莓的功效到底是什麼呢?為什麼吃蔓越莓能幫助預防或改善女性私密處困擾?就讓我們一起來認識蔓越莓吧!

蔓越莓的功效、副作用是什麼?

蔓越莓是什麼

蔓越莓又有紅寶石水果之稱的美名,裡頭所含有的A型原花青素能抑制細菌附著於泌尿道,幫助女性預防私密處、尿道的發炎感染,且蔓越莓具有高抗氧化的功效,也能提高人體免疫力,因此不論男女都非常適合食用蔓越莓來保養唷!

不過須注意的是由於蔓越莓及市售的蔓越莓汁都含有甜度,如果怕胖的女性建議可挑選複方成分(益生菌+維他命C)的蔓越莓膠囊保養品效果更佳唷!

參考來源 :蔓越莓這樣挑選才有效! 劑量、功效、如何挑選完整介紹!

女性日常私密處保養方法

私密處保養方法

拒絕甜食

愛吃甜食、蛋糕、喝手搖飲不僅會使體重變胖,對女性的私密保養也深受影響,平時需避免加工及富含糖的食物。

補充蔓越莓

蔓越莓中的A型原花青素能抑制細菌在泌尿道附著,進而達到預防泌尿道及私密處發炎的效果,建議挑選以複方成分的蔓越莓益生菌膠囊效果最佳。

保持通風不悶熱

月經前後儘量不穿緊身不透氣的衣物,例如皮衣皮褲、牛仔褲、褲襪等等,較容易產生局部悶熱感。最好選擇純棉製品、寬鬆褲子或是裙子等透氣款式或材質。

月經來時要勤換衛生棉

女性生理期間需勤勞更換衛生棉條或衛生棉。

多喝水、勿憋尿

每天補充足夠的水分,增加排尿量。性行為之前多喝點水,性行為後要記得上廁所排尿。

睡眠充足,減少壓力

睡眠不足或是過多的壓力,都會影響女性身體的免疫力,所以必須要保持睡眠充足。

泡湯請勿坐池緣,少泡大眾池

大眾池因為多人共浴,如果你是敏感體質建議不要泡湯為宜。

私密處定期修剪

平時可以將私密處的毛髮修短修乾淨,毛髮雖然不會引起異味,但是如果過於濃密或是清洗不夠乾淨時,容易造成味道飄散,所以請養成定期修毛的好習慣。

參考來源 :

https://ws.iherb.com/blog/5-health-benefits-of-cranberries/539?gclid=CjwKCAjwi9-HBhACEiwAPzUhHGJE5c8QsiJzQGSOJHTG0Kln57nlk3yzHcXKYjSMdZQ8Qrq4m3KBQBoCqMgQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds

https://www.webmd.com/food-recipes/health-benefits-cranberries

https://www.medicalnewstoday.com/articles/269142#benefits

https://www.healthline.com/nutrition/foods/cranberries#nutrition

延伸閱讀:

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