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私密處感染要吃蔓越莓?改善私密處搔癢與異味的方法

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私密處保養是女性非常重要的課題,有些女性會出現私密處搔癢感、悶熱、異味等困擾,如未妥善處理甚至容易造成私密處反覆感染的狀況,而在懷孕期間也有許多孕媽咪會碰到孕期分泌物很多的困擾,會發生這些情況最常見的問題就是水喝太少、憋尿不去上廁所、夏天悶熱,造成孕期私密處反覆感染,許多醫生醫師會開抗生素治療,也建議可以補充蔓越莓益生菌來保養預防,究竟吃蔓越莓能不能減少感染狀況呢?蔓越莓的功效為何 ?此篇文章幫您整理出女性私密處相關問題的原因,以及私密處保養該吃什麼?私密處該如何清潔?讓妳更能學會呵護自己,注重女性私密處保養。

女性私密處怎麼清潔?

女人的第二張臉較敏感,酸鹼值也和身體其他部位不同(pH3.5~4.5間)而過度使用私密清潔劑,會破壞私密處本身的酸鹼值,因此建議使用清水來洗私密處保養最安全,千萬不可將洗澡時用沐浴乳一罐洗到底。

私密處保養必吃食物有哪些?

除了大家熟悉的蔓越莓之外,多吃以下這幾種食物也能夠幫助女性預防私密物發癢感染的問題。

9種私密保養食物推薦

1.蔓越莓

擁有非常豐富的A型前花青素、維他命C及鐵、鋅等等營養成分,能夠改善私密處的細菌叢生態,讓細菌不易附著。

2.益生菌

私密處的益生菌能幫助維持陰道弱酸性的環境,達到酸鹼平衡,並抑制有害細菌的滋生。

3.毛豆

毛豆中含有豐富的植物性雌激素,可幫助潤滑陰道,有效預防陰道乾癢的狀況。

4.大蒜

大蒜擁有抗菌的成分,能有效對抗陰道搔癢、灼熱、異味、白帶等問題,對於緩解女性陰道感染等症狀也很有效。

5.低草酸鹽蔬菜

富含豐富的維生素A及維生素C,可促進血液循環,並增強免疫力,對於私密處較為乾癢的女性可以吃食用。

6.堅果

堅果類中擁有高濃度的維生素E,能夠預防陰道乾澀,以及鋅可以幫助調節女性經期。

7.酪梨

酪梨中的油脂能幫助維持陰道壁保持彈性、潤滑,及預防陰道乾癢、灼熱。

8.地瓜

地瓜中含有的豐富維生素A,可以使子宮壁強健、刺激荷爾蒙發育。

9.水

水是女性陰道黏膜的重要物質,補充充足的水分,有利陰道潤滑,還能減少異味飄散。

相信提到對私密處保養推薦吃什麼或日常飲食建議,第一首選一定是蔓越莓,而蔓越莓的功效到底是什麼呢?為什麼吃蔓越莓能幫助預防或改善女性私密處困擾?就讓我們一起來認識蔓越莓吧!

蔓越莓的功效、副作用是什麼?

蔓越莓又有紅寶石水果之稱的美名,裡頭所含有的A型原花青素能抑制細菌附著於泌尿道,幫助女性預防私密處、尿道的發炎感染,且蔓越莓也含有豐富的維他命C,具有高抗氧化的功效,能提高人體免疫力,因此不論男女都非常適合食用蔓越莓來保養唷!

不過須注意的是由於蔓越莓本身的酸度是很強的,許多市售的蔓越莓汁、蔓越莓錠都會添加香精和甜味劑等化學添加物,因此在選擇補充上建議可注意成分,避免挑選添加過多的化學果汁、甜味劑,可挑選複方成分(含有益生菌、D-甘露糖、維他命C)的蔓越莓膠囊保健食品,確保吃的健康又安心哦!

參考來源 :蔓越莓這樣挑選才有效!

蔓越莓是什麼?有什麼功效?

推薦女性日常私密處保養方法

拒絕甜食

愛吃甜食、蛋糕、喝手搖飲不僅會使體重變胖,對女性的私密保養也深受影響,平時需避免加工及富含糖的食物。

補充蔓越莓、益生菌

蔓越莓中的A型原花青素能抑制細菌在泌尿道附著,進而達到預防泌尿道及私密處發炎的效果,建議挑選以複方成分的蔓越莓益生菌膠囊效果最佳。

你可能想知道
【2022私密蔓越莓益生菌】10大品牌推薦

保持通風不悶熱

月經前後儘量不穿緊身不透氣的衣物,例如皮衣皮褲、牛仔褲、褲襪等等,較容易產生局部悶熱感。最好選擇純棉製品、寬鬆褲子或是裙子等透氣款式或材質。

月經來時要勤換衛生棉

女性生理期間需勤勞更換衛生棉條或衛生棉。

多喝水、勿憋尿

每天補充足夠的水分,增加排尿量。性行為之前多喝點水,性行為後要記得上廁所排尿。

睡眠充足,減少壓力

睡眠不足或是過多的壓力,都會影響女性身體的免疫力,所以必須要保持睡眠充足。

泡湯請勿坐池緣,少泡大眾池

大眾池因為多人共浴,如果你是敏感體質建議不要泡湯為宜。

私密處定期修剪

平時可以將私密處的毛髮修短修乾淨,毛髮雖然不會引起異味,但是如果過於濃密或是清洗不夠乾淨時,容易造成味道飄散,所以請養成定期修毛的好習慣。

私密處保養方法

結論

現代人因生活習慣、衛生習慣以及飲食關係,導致私密處問題越來越普及,如果您的私密處出了狀況不要擔心,請先諮詢婦產科醫師,並檢視自己的生活作息和飲食是不是出了問題,找到問題對症下藥,並搭配蔓越莓保健食品來預防,才是最有效的保養方法唷!

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參考來源

教你蔓越莓該如何挑選、劑量、功效是什麼?
5 Health Benefits of Cranberries
CranHealth benefits of cranberries
What to know about cranberries

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在〈私密處感染要吃蔓越莓?改善私密處搔癢與異味的方法〉中有 1 則留言

  1. 您好,不好意思打擾了,想問私密處感染是要吃蔓越莓還是甘露糖??

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