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其實不管嚴不嚴重，如果有這狀況的話最好還是建議去看一下醫生，畢竟即早治療即早恢復，不然等到嚴重再去看的話要完全好就很難了
我分享一下我的SAD療癒方法，我這段期間都會盡量讓自己不會孤身一人，朋友也都會很體諒我，幫我解決我的孤單，給我陪伴，如果朋友真的有走不開的時候，其實我也會多看看娛樂影片或電影，你也可以換成你感興趣會讓你高興的事，每個人都不太一樣
平常沒在運動訓練的話，可以讓長輩先戴護膝走路運動看看，好好地跟他說想要不痛就必須做，或是去復健科做物理治療也可以
我是長時間站著工作、這一年腳開始麻膝蓋痛、看了很多中西醫、都沒什麼效、也吃鈣也吃維骨力、也穿彈力襪、後來還穿壓力褲去上班、我的結論是穿壓力褲去上班、一天做墊腳尖60～80次、一次做20下休息1～2分鐘再接下去做、天天做、我不做深蹲因爲我去看西醫說我有膝外翻、還看YouTupe有什麼運動對腳比較好我都會去做，現在我的膝蓋就不痛了腳也比較有力了，建議帶長輩去看醫生，嚴重的可能要換人工關節，謹慎一點比較好
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