換季對情緒、身體也有影響嗎？最近狀態有點差

[Kun-Wei Lin]

感覺天氣開始有點轉涼，早晚天氣都比較低溫，雖然很舒服但是也在想是不是因為換季，所以最近整個人都怪怪的
之前還沒這麼嚴重，但今年換季的時候都會有點心情低落，也會覺得身體很疲勞，什麼事都不想做，晚上也容易睡不著，但過一陣子之後又都好了，這是正常現象嗎？

[蘇怡梵]

換季憂鬱症，蠻多人會有這種情況，嚴重的話還是要尋求醫生的幫助，但你的情況如果比較輕症，其實可以多出門曬曬太陽，這種季節性憂鬱主要跟日照蠻有關係的

[Zion]

我也會欸，我通常秋季最嚴重，也有人是春天那時候，人家說冬天比較沒有日曬的時候會比較憂鬱，這其實也是真的，我這個問題也好幾年了，固定這時候會去看一下醫生，主要都是前幾個禮拜調養一下，之後就會好一點，平常我會吃GABA跟鈣

[詹盈君]

秋季自律神經失調好發期，容易失眠也容易憂鬱

[Elsa Liu]

我分享一下我的SAD療癒方法，我這段期間都會盡量讓自己不會孤身一人，朋友也都會很體諒我，幫我解決我的孤單，給我陪伴，如果朋友真的有走不開的時候，其實我也會多看看娛樂影片或電影，你也可以換成你感興趣會讓你高興的事，每個人都不太一樣

[Ruby Chang]

沒很嚴重不用看醫生，但可以補充一些放鬆的營養，補鈣補色胺酸都可以，香蕉也可以多吃，多走出去曬曬太陽，失眠的話吃GABA，睡前吃睡得好，隔天也不會太疲勞

[作者]

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