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前陣子以為工作太操勞，所以亂經，流量少，都是一星期左右就完了，但最近這次來了2星期快3星期了還未停。又加上最近發現腰酸背痛、情緒上的問題都跑出來，現在懷疑是不是真的要進入更年期了，想問大家都怎麼面對這一切的…
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先去抽個血檢查，看看指數如何，我朋友也是不確定是不是，後來就去網路上做功課，剛剛問她，說這篇講得蠻好的，蠻多教知識
https://www.yannigo.com/baike-detail/4/39/323 -
更年期狀況真的很讓人不舒服，我現在飲食上都吃較清淡的原型食物，平時也會補些大豆異黃酮的更年期保健品來吃，然後平時也會做些簡單的瑜珈伸展一下筋骨運動個30分鐘，會較舒服些。
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運動真的很重要，我之前也都沒什麼在運動身體也不是很好，現在都做瑜珈居多，狀況也有好許多。記得睡眠真的要充足，該休息就休息，妳不是超人。
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我聽朋友說吃大豆異黃酮不錯，就也有一起買來吃，覺得有吃沒吃會有差，有陣子我太忙忘記了好幾天吃，後來身體就各種毛病跑出來，還是要長期吃較好。
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可能要改一下生活作息了，如果工作是一直操勞的，可能就要換，不然身體扛不住，腰痠背痛可以吃鈣鎂，我吃了之後也變得比較好睡一點，看要不要去給人家按摩或是泡熱水澡。
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