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因家人膝蓋一直積水，有在打玻尿酸感覺效果不好，有什麼其他的保養法嗎
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打玻尿酸治標不治本，去買顧膝關節補軟骨的產品來吃，可以吃軟骨素、二型膠原蛋白，這些都可以補軟骨
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我以前膝蓋骨裂受傷過，也是有積水過，走路就會痛的程度，我那時候持續電療、超音波治療，也有買比較能支撐的護膝來穿，有穿護膝運動有差，比較不會痛了，當然復健也很重要
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吃鈣片+安固輪(一個軟骨素牌子)，吃來長期保健，平常護具沒事戴著，睡前務必拿掉，運動方面多做深蹲，推薦健康2.0，有很多減緩膝蓋痛的運動，覺得有吃營養品+運動真的有差，爬樓梯或爬山比較不痛
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飲食要注意，有些食物對膝蓋積水不好，像是汽水、飲料、糖，你可以多吃些魚，他有抗發炎的效果，這文章可以看一下
https://www.yannigo.com/baike-detail/4/38/611 -
不運動，跟不鍛鍊下半身，等年紀大了，在來換人工關節，比例很高，減重跟鍛鍊肌力，才是根本，除非找到對的醫師，不然治療，都是浪費時間金錢。
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