自己改善更年期症狀的一些心得

[燕子]

我的更年期症狀又多一條
以為更年期煩躁、失眠、盜汗不舒服的症狀自己都經歷了也覺得可以挺過，沒想到半個月前竟然開始兩手疼痛痠麻、手握力差到開個醬料玻璃瓶的瓶蓋打不開，食指活動差….
上週鼓起勇氣去檢查是不是類風濕性關節炎（自己當網路醫生覺得是這個症狀），結果我所說的疼痛的地方，超音波照了沒發炎Ｘ光照了也沒事，醫生說若是關節炎，用超音波就能看出發炎了，所以連抽血都不用，醫生判斷可能是更年期的關係，請我再到婦產科看看
不知道有人跟我一樣兩手疼痛、手指關節疼痛不靈活的？
我目前一週做2次瑜伽、2次健走，有在吃普婷美的大豆異黃酮（推薦），其它都維持正常吃喝，用這樣也慢慢渡過種種更年期不適了，但骨頭痠痛實在很難哪……

[Batzah Lin]

既然也是更年期症狀，如果你持續運動跟吃大豆異黃酮會不會漸漸改善？

[Sara Wang]

我認為可以持續你自己的運動跟飲食習慣。。另外再補充足夠的營養素。。。或許能改善手指不靈活的情況。。

[Zaria Lin]

多補充鈣質試試看

[汪小孟]

請問吃大豆異黃酮能改善大部分的症狀嗎?就你說的煩躁、失眠、盜汗的情況?

[燕子]

長期吃至少半年，會覺得有差，好很多

[汪小孟]

謝謝

[作者]

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