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想詢問其他媽咪也會遇到產後便秘的問題嗎😰
大約從生完2個月後變得越來越嚴重 2天1次到3-4天才1次
甚至有時便意，出力卻上不出來，可能也是較乾硬都會不自覺害怕用力😭水每天也都喝夠至少1500
有同樣問題的媽咪們最後都靠甚麼改善
希望能不藏私與我分享，會十分感謝🙏 -
注意菜量有沒有夠，我多吃火龍果跟鳳梨也有效，只是真的要吃不少，要吃水果不要喝果汁
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我吃過益生菌跟酵素，都沒有太大幫助，最後爬文看有人推薦黑棗，覺得好喝又很有效，妳可以參考
https://ghererere12545.blogspot.com/2023/05/2023-5.html -
真的，每天都跟嫩嬰奮鬥! 廁所不敢蹲太久都不能好好上，目前第6個月了還再便秘，痔瘡也來找麻煩😫
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黑棗+1 一開始在藥局買，很貴又很甜，1小瓶就快100，看媽媽社團社團很多人推薦亞尼活力的，覺得口感很不錯，寶寶開始吃副食品後，偶爾便祕我也會幫她加一些
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木瓜 木瓜牛奶 會比較順暢 也可以幫助發奶 如果有追奶的話
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