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請問有在吃抗焦慮失眠藥物，後來有戒掉的姊妹們？
身心科醫師開使蒂諾斯給我，但是我在網路上看這種藥的副作用，搞得我很害怕。
已經好久沒有好好睡了，最近一個多禮拜甚至一天只有睡2小時。我真的快瘋了。
但是又不想吃這個藥，請問怎麼渡過這個時期的，睡不著真的好痛苦。 -
我沒吃，很多時候都會情緒低落，或負面只能靠自己消化，覺得快受不了
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我原本安眠藥吃的劑量很重，但醫師建議我不要吃藥，想睡就睡不用管日夜時差，這樣兩個多月後，現在可以不吃藥了。
剛開始超痛苦，每天睡不到2小時，頭快炸了。
睡的時間也不一定，常常下午或是晚飯後睡，半夜睡不著。
現在的作息是晚上11點左右睡，半夜2點就醒來了，沒關係有想睡再去睡，早上5點多累了再睡一下，從白天到晚上，或是前一天半夜醒來了一直不睡，撐到晚上吃兩顆助眠的保健食品，九點早早上床睡。
總之調整的過程很痛苦，但是慢慢會習慣。
我原本的劑量超超超重！
沒吃根本無法睡，很焦慮，吃了也不一定睡得著的那種，現在完全沒靠藥物了，只有吃營養品-
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我是吃舒心眠，但是重點還是要靠自己的意志力去調整，長時間習慣下來就會撐過來的！
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