求分享幫助睡眠保健食品

[Nancy Chen]

小妹每天晚上都睡不好><
常常無法熟睡，有睡像沒睡一樣
睡眠品質算糟糕的那種

有沒有推薦什麼幫助睡眠的保健食品
可以一覺到天亮、深層睡眠的呢?
不希望吃安眠藥!!

[嫣仔]

我也差不多，好煩，厭世感很重

[Betty]

之前有吃（舒心眠），除了保健食品，一些生活習慣改善也很重要，像是睡前30分鐘不看電視，不用手機，如果下午喝咖啡和茶也會影響睡眠，另外我也有用薰衣草精油，聽輕音樂，也幫助蠻大的哦~

[王曉晴]

我建議多運動和良好的生活習慣，吃黑豆黑芝麻，營養的食物，但帶氧運動不可少。

[Batzah Lin]

睡前1-2個小時就要開始精神放鬆，洗澡、閱讀、和家人聊天，減少藍光刺激等。

[Albee]

剛買舒心眠 上禮拜剛下單而已 效果還不知道

[Sara Wang]

房間有光害嗎ex開燈睡/臨路燈or 招牌燈

[丁乙鈴]

白蘭氏、三得利、亞尼活力，都吃過

[汪小孟]

把自己弄到超累的才去睡,例如唸書,運動,整理家務..等

[黃麗芬]

褪黑激素

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