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想問問媽咪們是不是懷孕後期容易腳抽筋啊？
我自己初期的時候還不太會這樣，但是後期真的好容易抽筋有沒有甚麼解決的辦法啊？ -
真的後期會超容易抽筋！！我第一胎也是不知道，後期去產檢跟我醫生聊到腳常常抽筋，醫生就有說是缺鈣，我後來就去找看看大家都吃甚麼補鈣，就去買亞尼活力鈣鎂加強錠吃，看好多人都推薦這個，小魚乾、牛奶之類的我也有在吃，但是我第二胎就喝不了牛奶，會想吐，所以都直接吃保健食品了。
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這個就是常見缺鈣啦，新手媽咪辛苦了，會遇到很多第一次接觸的問題，我建議就是多補充鈣質，有任何鈣質豐富的就是多吃。
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我也是後期大概24週就常常這樣，睡到一半常抽筋，我後來就有去網路上找，溫差太大也會，就跟之前可能開冷氣睡覺、或冬天睡覺，腳突然伸出去被窩就容易小腿抽筋一樣。
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我推薦吃鈣片，我自己就是吃鈣片好很多，懷孕一下缺這個一下缺那個，要補的真的太多了
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我自己是吃鈣鎂雖然比較大顆，我就會分半分兩個時期吃，晚飯後配著吃＋睡前吃，睡眠也可以改善
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推歐萃的微分子珍珠鈣，可以直接咬碎吞
很方便吃 -
平常飲食蛋白質要補充足夠，讓肌肉有修復的空間
補鈣的話可以吃歐萃的微分子肽珍珠鈣，我也是都吃這款
腳抽筋的次數就減少很多 -
DHK日日高鈣可以試試，我覺得還不錯
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抽筋有可能是缺鈣所造成的
可以補充日日高鈣片，這款鈣是海藻鈣吸收率比較高
記得要避開跟咖啡或茶類一起吃，吸收率會下降
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