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本人10W，都吃外食居多，目前也在上班當中，常常很疲憊，上網查要吃孕婦維他命，想請問孕初期要補充哪些營養?
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我初期只有吃葉酸，醫生開給我的，然後多吃一些蔬菜，裡面也有含葉酸喔！
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初期葉酸最重要，我自己也是跟妳一樣容易累，所以我是直接吃綜合維他命，裡面有B群，對精神比較有幫助，這篇可以看看，整理的不錯
https://www.yannigo.com/baike-detail/2/2/126 -
可以吃綜合維他命，孕婦專門補充的裡面都會有葉酸，葉酸一天至少要500微克以上，孕初感覺疲憊很正常，沒事就多休息喔！
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我很懶所以初期只有吃綜合維他命，朋友推薦我吃活力媽媽的，錠劑很好吞也不會有怪味，我都一天一顆補充，而且我到哺乳期也有繼續吃喔~真的精神會比較好
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跟你一樣外食族，超級擔心營養會不夠，我都找健康便當或是自助餐，有菜營養會比較均衡，自己有額外吃孕哺維他命，一種孕婦吃的綜合維他命，裡面有鈣、B群、葉酸那些，吃外食，有額外補充營養品比較安心~~
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