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在家坐月子 家人一直說吃太少 怎麼會有奶
我也很想像個奶牛一樣 冰箱堆滿滿的
但是什麼方法都試了 就是追不上來
為了讓我有奶 天天就是各種中藥 各種豬腳湯 各種補湯
然後每天問我有沒有比較多
搞得我壓力好大
原本單次還有個30-60可以給寶寶當零食吃
現在被問到憂鬱到兩邊單次剩10-15……
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心情好睡眠充足比較重要！我生老大吃一堆湯，在家坐月子，睡不飽也有壓力，長輩等等，奶量不多。生老二在月中睡飽心情愉快、喝奶茶，奶量暴增，媽咪先不要給自己太大壓力，自己快樂也非常重要喔！
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心情不好、壓力大奶會更少…鮮奶茶、黑麥汁、葫蘆巴茶都會發奶，可以試看看，不過最重要是心情
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如果體力心力許可的話，可試試親餵，追奶會比較快喔，雖然親餵很快就要餵，比較難定時定量，但寶寶一直下訂單，乳汁就會依照寶寶的需求分泌，累的話也可以試試躺餵。然後我是每天喝葫蘆巴茶，也很有感喔！
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我媽煮了一大鍋豬腳我吃到第二天就快吐了，我是在月子中心做月子 後來我跟媽媽說不用帶燉補的因為月子中心真的很多吃都吃不完，我自己的追奶茶我是買葫蘆巴茶，因為吃得很膩的時候喝剛剛好，他是無糖的很像花草茶 很好喝 喝完真的會脹奶~
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吃飽睡好最重要，發奶食物多吃，水一定要喝到2000cc，最好可以隔絕長輩的碎念喔，一直聽他們講，奶量怎麼追都追不上來，壓力太大…
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