先生精子品質不好有什麼養精方法嗎？

[蓉兒]

如題，我先生平常工作壓力大又滿常要應酬
有時候回到家都半夜了..所以我們也沒辦法好好按排卵期做功課
備孕到現在1年多都沒消息，所以就去做比較全面的檢查
檢查出來就是他的精子品質不好、精蟲數也不夠
生活習慣、作息、壓力原來通通都會影響
現在開始養精，要怎麼做比較好???

[Fia Wang]

還是建議要少菸酒、早睡、補蛋白質，盡量調整吧~

[Wendy Kao]

運動、不要穿緊身褲（聽說對精子有影響），如果平常都外食居多建議直接買含鋅的保健食品給他吃，我是平日工作忙，不過假日有空會煮海鮮給老公補一下😂 平常他會吃瑪卡跟精胺酸，他是說精神有明顯變好，給你參考囉

[Renee Do]

鋅錠可以試試，因為我們試管前我老公檢查三次都不過…朋友介紹說吃那個可以增加
試管前就開始吃

[古莉絲]

我會用電鍋煮養精湯給他吃，他蠻愛吃的又能一起補精! 然後手搖飲也要注意喔! 我之前老公飲料都喝全糖… 醫生說糖盡量要避免，因為會讓蟲蟲跑不動~ 後來好不容易才督促他慢慢改成微糖再改成無糖

[蓉兒]

請問養精湯怎麼煮呢？

[古莉絲]

我看這個影片學的，很簡單

[Nini Chang]

運動、多吃海鮮跟牛肉這些，因為裡面有含鋅這個營養素，對男人很好

[Jessie0108]

可以補充鋅或瑪卡類的保健品，效果都還不錯
雖然保健品需要吃一段時間哦才會看到效果，但也比較安全

[Moriena]

推薦你吃勇大夫補精精華保養調理
是針對男性設計的保健品，不含藥物無副作用
可補充到男性功能所需營養素

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