懷孕抽筋了要怎麼舒緩 首頁 › 討論群 › 懷孕哺乳媽媽討論區-相互交流育兒大小事 › 懷孕抽筋了要怎麼舒緩 標籤: 孕婦抽筋, 孕期抽筋, 懷孕抽筋, 抽筋怎麼辦, 抽筋補鈣 This topic has 8 則回覆, 9 個參與人, and was last updated 2 年 前 by NaNa. 正在檢視 8 則發表的回覆 作者 發表 2021-08-14 10:07 #4728 Umi Liao參與者 媽媽們好~ 我目前大概23週,最近半夜常常抽腳抽筋,真的快煩死我了! 幾乎每個晚上都會被痛醒,豬隊友平常睡超沉也都被我吵醒 ….. 有一次超嚴重還一個晚上抽到3次!! 我都有認真補充孕婦營養品+穿壓力襪,不過還是沒能改善… 想問問看孕婦媽咪們,你們都是怎麼改善、舒緩抽筋的? 再麻煩了謝謝各位! 2021-08-14 11:10 #4730 冰冰媽咪參與者 要補鈣喔!小魚乾、芝麻粉、牛奶之類的都可以多吃多喝,我自己有補鈣後就真的改善很多 2021-08-14 15:09 #4732 Qi Hui Lin參與者 我現在也是20週就開始每天半夜抽筋,最近發現晚上喝溫鮮奶一杯、吃2顆鈣鎂新加強錠,跟泡腳也會比較舒服,就有減少半夜抽筋的狀況了 2021-08-14 19:23 #4734 梓梓媽參與者 白天穿壓力襪的話,晚上睡前可以穿長襪保暖喔,太冷涼到也會不小心抽筋的 2021-08-14 21:55 #4788 戴彥婗參與者 如果營養品只有吃孕婦維他命的話鈣會不夠唷,懷孕一天鈣至少要攝取1000-1500毫克才夠,可以去找鈣片來吃,鈣片的鈣含量才夠多~ 2021-08-15 00:27 #4791 Ellie Chih參與者 可能是你鈣吃得不夠多,我之前都嘴硬想說都食補就好,後來真的是抽到受不了才去買鈣片吃,才真的改善蠻多的,不然每天都要吃好多鈣質食物也是好辛苦 2021-08-21 16:19 #4793 莫拉參與者 我也會,每晚睡前補鈣就沒事了 2021-08-27 12:46 #4795 佩佩參與者 小腿晚上睡覺一定要蓋被子,我懷孕的時候很認真吃鈣片,但是小腿一冷動一下就抽筋了😅 2021-09-01 10:22 #4797 NaNa參與者 要補鈣建議你選有加鎂的,這樣睡前吃可以幫助肌肉放鬆,也會比較好睡!我現在也都睡前會吃 作者 發表 正在檢視 8 則發表的回覆 抱歉,回覆主題必需先登入。 登入 使用者名稱: 密碼: 讓我保持登入 其他登入方式 Facebook Google 登入 瀏覽人數: 465