懷孕睡不好求助>< 首頁 › 討論群 › 懷孕哺乳媽媽討論區-相互交流育兒大小事 › 懷孕睡不好求助>< 標籤: 失眠, 孕婦抽筋, 孕婦睡不好, 孕期, 懷孕, 胎動頻繁 This topic has 5 則回覆, 6 個參與人, and was last updated 1 年 前 by Yuki. 正在檢視 5 則發表的回覆 作者 發表 2022-11-02 12:05 #12124 羅霈咨參與者 媽咪們我來求助了!目前28W,這周開始本來就淺眠的我,因為胎動頻繁,又更睡不著了,有時寶寶動太大力,我甚至會有噁心感 (親愛的寶貝~拜託放過你媽吧!),加上我每晚幾乎都會抽筋,痛到無法忽視繼續睡,會立馬喊痛那種,老公一直被我吵起來,幫我拉筋或按摩,這樣下去也不是辦法,媽咪們有什麼好建議嗎? 2022-11-02 12:36 #12126 妃妃參與者 睡前可以泡泡熱水澡放鬆一下,腿部也做一個簡單的伸展運動,睡覺比較不容易有抽筋的情況發生~ 2022-11-02 15:08 #12128 Vila Wei參與者 我晚上睡覺也是很容易抽筋,抽筋要補鈣鎂,像是小魚乾、黑芝麻、牛奶都可以多吃,然後鎂也要一起補充,因為體內的鈣鎂含量需要均衡,堅果、酪梨、鮭魚都是含鎂的食物呦,可以多多補充~ 2022-11-02 17:59 #12130 Della Dai參與者 胎動真的無解,我會用托腹帶,寶寶亂動比較不會不舒服,然後我會好好安撫他,跟她說媽咪要睡覺了,要乖乖的,有的時候他真的會很聽話喔! 2022-11-03 09:16 #12132 Zheng Han參與者 晚上睡不好的話建議吃鈣鎂鋅,我自己是吃亞尼活力的,補充營養品,搭配日常多吃高鈣食物,也可以多多出去散步、曬曬太陽,促進鈣質吸收喔~ 2022-11-03 13:42 #12134 Yuki參與者 睡不好真的很討厭,但小孩生出來以後就會恢復了,直接一覺到天亮~我自己是會腰酸背痛,可以多墊幾個枕頭,白天也盡量不要睡太久,不然晚上睡不著會很QQ 作者 發表 正在檢視 5 則發表的回覆 抱歉,回覆主題必需先登入。 登入 使用者名稱: 密碼: 讓我保持登入 其他登入方式 Facebook Google 登入 瀏覽人數: 241