造成女性性冷感的原因有很多種,可能是因為工作壓力、疾病或是心理方面,如果沒有去正視原因,很容易會造成夫妻彼此間的失和,想要提高你的性慾嗎?以下是改善性慾低落的方法與食物,看完這篇文章找回失去的「性」福吧!
造成性慾降低的原因
1.生活習慣
- 抽菸、喝酒
- 經常熬夜、晚睡
- 工作壓力大、疲累
- 生產完對身材沒自信
2.心理方面
- 溝通不良、缺乏信任
- 對彼此失去性吸引力
- 曾經性事出現不愉快
- 夫妻之間失去新鮮感
- 有未解決的衝突或時常爭執
3.生理方面
- 陰道乾燥
- 性交疼痛
- 高潮障礙
- 陰道痙攣症
- 女性更年期:雌激素降低,陰道乾澀和陰道壁變薄,在性愛時容易感到疼痛,進而感受不到愉悅
- 有慢性疾病影響荷爾蒙:糖尿病、心血管疾病、高膽固醇等等
- 藥物:如改變女性荷爾蒙的避孕藥、抗抑鬱藥、胃藥、甲狀腺藥物式鎮靜劑等藥物
5種提升性慾的營養
一、人蔘
41 名絕經前婦女參加了這項研究,並分為兩組。第一組每天服用含有一克韓國紅蔘提取物的補充劑。第二組是對照組,提供每日安慰劑補充劑。
服用韓國紅蔘補充劑的女性性功能略有改善。這些結果與安慰劑組進行了比較。服用人蔘產品的女性的主要改善在於她們的性慾。這是女性在臥室表現的關鍵因素。因此,這表明人蔘可以提供性益處。
二、瑪卡
大部分人認為是壯陽的保健食品,但其實男性與女性都是可以吃的,用來一般體力保養或是提升性慾都是很有幫助。
三、藏紅花
又稱番紅花,常用來提味、裝飾外,也被發現能舒緩情緒、幫助睡眠、緩解經痛、提升性慾等功效。
四、葫蘆巴
葫蘆巴中含有葫蘆巴鹼,可提高雌激素水平並作用於血清素,並經過研究發現葫蘆巴能有效提升男性與女性的性慾,包括游離睪固酮及雌二醇。
五、DHEA
DHEA全名為脫氫異雄固酮(Dehydroepiandrosterone),是一種固醇類荷爾蒙,為人體合成量最多的荷爾蒙之一。它能轉化成男性荷爾蒙睪固酮(Testosterone)和女性荷爾蒙雌二醇(Estradiol)以及雌酮(Estrone),因此其效用常被認為與這些荷爾蒙密切相關。
會隨著年齡的增長,DHEA的生成量會逐漸減少,而身體缺乏DHEA是有可能為性慾降低的其中原因之一。
*補充前建議與醫師或專業營養團隊諮詢,針對身體狀況給予合適的劑量攝取建議。
無論性別都有可能會遇到性慾低落的情況,當有疑慮或發現自己有這種情況不需要覺得難以啟齒或是避而不談,大部分的女性性功能障礙問題都是解決的,不要因為害羞而造成婚姻的爭執。
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