暖宮怎麼做?泡腳暖宮真的很有效!
孕前準備                

宮寒可以泡腳嗎?快速暖宮方法推薦,助孕泡腳5大注意事項!

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準備懷孕中最怕子宮寒冷,宮寒容易造成月經不順、子宮內膜薄,間接讓受精卵不易著床,降低懷孕中獎機率!想提升懷孕成功機率,有一個快速暖宮的好方法那就是「泡腳」!什麼時機泡腳最助孕?泡腳有什麼注意事項嗎?其他暖宮方法也一起推薦給你!

什麼是宮寒?子宮寒冷的原因

子宮其實是很怕冷的!經常吃喝冰品冷飲、穿著較短的上衣以及吃太多屬性偏寒涼的食物,都有可能造成子宮寒冷,而子宮寒冷經常伴隨經痛、手腳冰冷等其他症狀。子宮寒冷除了藥物調理,更著重於飲食習慣改善以及熱敷、按摩、泡腳來改善、幫助暖宮。

準備懷孕子宮寒冷宮寒暖宮助孕方法推薦

子宮寒冷的症狀

  • 月經不規律,經血量少、顏色偏暗
  • 容易經痛,常有血塊出現
  • 小腹肥肉越來越多,常覺得氣短無力
  • 分泌物多,且有異味
  • 怕冷,常覺得身體或手腳冰冷
  • 舌苔白,頻尿且多夢

宮寒暖宮好孕6大方法

1. 注意手腳保暖

2. 規律運動習慣(暖宮操推薦)

3. 多吃暖宮食物

4. 避免寒涼食物、手搖冰飲

5. 補充暖宮營養品

6. 每天睡前泡腳、熱敷肚子

暖宮方法推薦助孕補充暖宮營養

暖宮泡腳有效助孕!

中醫認為,腳有著掌管身體各個器官的穴道及神經,因此透過泡腳,可以活絡、增進體內循環,幫助排出體內毒素,也因此有泡腳幫助暖宮,養好子宮增加受孕機會一說。

助孕泡腳注意事項

  • 建議至少在飯後一小時之後再開始泡腳
  • 水溫不建議高於攝氏45度
  • 建議在排卵日前10天開始每天泡腳,溫暖子宮
  • 水位建議可至小腿肚,效果更佳
  • 患有高血壓,哮喘和心臟病的人應該把浸泡時間縮短到10〜15分鐘,如果身體不會感到不適再延長泡腳時間。

暖宮10種營養推薦

暖宮食物推薦

1. 鹿茸

2. 精胺酸

3. 維他命E

4. 紅棗、枸杞、桂圓

5. 山藥

6. 黑棗

7. 羊肉

8. 黑豆水

9. 韭菜

10. 當歸

宮寒可以透過飲食、運動來改善,也有許多成功懷孕的案例,若目前正在準備懷孕,不如從戒掉冰飲開始,並養成規律運動的習慣幫助暖宮唷!

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