泌尿道感染原因
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泌尿道感染又復發?尿道炎飲食不能吃什麼?

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小便灼熱、頻尿、尿到最後會痛怎麼辦?泌尿道感染問題是許多人難以開口的問題,飲食上能吃哪些東西有助於預防尿道炎?則哪些食物應忌口?飲食習慣對於泌尿道健康十分重要。

泌尿道感染原因

泌尿道發炎(Urinary tract infection,UTI),是泌尿道系統受到感染而產生發炎症狀,上泌尿道包含(腎臟、輸尿管),大多感染於下泌尿道(膀胱、尿道),尿液正常是無菌的狀態。

  • 上泌尿道感染症狀:與下泌尿道感染症狀相同外,會出現發燒、嘔吐、腹痛及噁心
  • 下泌尿道感染症狀:下腹肚痠痛及疼痛、頻尿、血尿、排尿時會有灼熱及疼痛感

若反覆感染泌尿道及陰道炎,容易導致骨盆腔發炎,不孕的機率會提高。

為什麼女性更容易泌尿感染?

與男生相比,女生患得泌尿道感染風險來得更高,因女生的尿道相較男生短,尿道出口與陰道、肛門十分靠近,這使細菌更容易進入泌尿道。當抵抗力下降,生活習慣不佳,使得罹患泌尿道感染風險增加。

泌尿感染有哪些症狀?

常見的症狀如下:

  • 頻尿且少量尿液
  • 尿液混濁、血尿且味道重
  • 小便時有灼熱感
  • 下腹疼痛
  • 女性骨盆疼痛—尤其是骨盆中心和恥骨區域周圍

嚴重者腰部會痛,且出現發燒、發冷或頭暈想吐的症狀。若出現以上症狀建議立即就醫。

改善尿道炎能吃什麼?

  • 多喝水:每日至少攝取2000cc以上
  • 玉米鬚茶:有助於利尿及泌尿道感染輕微者
  • 蔓越莓、益生菌、甘露糖:可預防泌尿道反覆感染
  • 番茄湯:維他命C高且富含抗氧化劑可預防發炎
  • 洋蔥:有助於殺菌,提升免疫力降低感染機率
  • 無糖優酪乳:增加腸道好菌,有助於抑制大腸桿菌

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泌尿道感染不能吃什麼?越吃越嚴重!

  • 生食:避免不利於泌尿道循環
  • 辛辣食物及刺激性食物:避免發炎更嚴重
  • 甜食、高油脂及甜食:容易助長壞菌
  • 溫補、過於燥熱的食物:像是麻油雞、薑母鴨肉湯,會讓發炎更嚴重
  • 咖啡、含酒精飲品:咖啡、茶及酒皆有利尿效果,發炎時吃會讓不舒服症狀更嚴重

泌尿道感染注意事項

生活中注意以下小細節,除了可以預防泌尿道感染,也能改善泌尿道感染問題唷!

  • 每日攝取3000cc以上的水分(心臟病及腎臟病等限水慢性疾病除外)
  • 經常排尿、不憋尿,若憋尿易使細菌繁殖增加
  • 多吃肉類、蛋類等酸性食物
  • 多吃維他命C水果(芭樂、奇異果),有助於對抗細菌
  • 保持私密處乾燥及衛生,勿穿緊身褲,穿著棉織品為佳
  • 上完廁所後由前往後擦拭
  • 性行為前請先喝水,結束後應立即上廁所並補充水分
  • 勿亂服藥物,治療期間需按時服藥,禁止自行停藥
  • 症狀改善後,應持續回診定時追蹤
  • 出院後若感到不適,應盡快回診治療

結論

夏日許多女性受到私密處不適的困擾,建議平日多補充水分、不憋尿,穿寬鬆衣物(寬褲、裙子),私密處保持乾燥,培養生活好習慣,告別令人困擾的私密處發炎症狀吧!

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參考文獻

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/urinary-tract-infection/symptoms-causes/syc-20353447

https://wlshosp.org.tw/%E8%A1%9B%E6%95%99%E5%9C%92%E5%9C%B0/%E6%B3%8C%E5%B0%BF%E7%A7%91/%E6%B3%8C%E5%B0%BF%E9%81%93%E6%84%9F%E6%9F%93%E6%B3%A8%E6%84%8F%E4%BA%8B%E9%A0%85/

https://www.nhs.uk/conditions/urinary-tract-infections-utis/

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