根據醫學會調查,全台有10%的民眾受慢性失眠所苦,睡眠品質不佳儼然已成為現代人共同的煩惱了。市面上也開始出現各 …
標籤: 改善失眠
2024年8款「鎂」保健食品推薦/功效/評比整理
鎂是這幾年開始被重視的營養素,它能在我們體內催化多種重要的生理反應。但我們在日常飲食中通常難以攝取足夠的鎂,許 …
色胺酸、GABA食物懶人包合集,讓你吃出好心情!
很多人會問到底該吃什麼才可以睡得好,除了在晚上10點半以前上床準備睡覺外,還可以從食物下手!比如:GABA、色 …
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