為什麼懷孕會形成妊娠紋？在懷孕後期因遺傳、胎兒迅速長大係，會讓真皮層膠原蛋白與彈力蛋白斷裂，使得皮膚無法承受，短時間內則快速撐大而產生妊娠紋，妊娠紋可能會在乳房、臀部、手臂、腹部、肚子和大腿等容易發生脂肪堆積的區域，而產後三個月為消除妊娠紋關鍵時機！透過飲食補充、按摩及日常保養，也可以預防、消除妊娠紋唷！
延伸閱讀: 【影片版】預防妊娠紋按摩方法
為什麼會有妊娠紋？妊娠紋生成原因？
懷孕停經後，雌激素水平降低會減緩膠原蛋白的生成，導致皮膚皺紋。當你體重增加時，無論是青春期，激素波動，懷孕，還是肌肉快速增長都來自於運動 – 皮膚延伸。它伸展得越慢，越容易跟上結構支撐所需的膠原生產。如果膨脹迅速發生，這些真皮層膠原蛋白纖維會破裂 – 使較薄的上層皮膚看到的妊娠紋。
為什麼有些人有妊娠紋，有些則沒有？
妊娠紋並非每個孕媽咪都會有，臨床上，可能會因懷孕期間，肚皮被過度撐大，而導致皮膚結締組織斷裂；或是孕媽咪本身體質就容易產生妊娠紋，也有可能是天生皮膚結構上的缺陷，和遺傳息息相關。
妊娠紋好發位置在哪邊？
- 肚皮
- 大腿
- 臀部
- 胸部
- 手臂
懷孕7、8個月左右是妊娠紋最容易產生的時期，肚皮是妊娠紋最容易出現的地方，此外，易變胖增大的大腿、臀部、胸部、手臂等處也是妊娠紋可能會發生的部位，所以建議懷孕媽媽在初期的時候就開始使用按摩油來按摩容易長紋路的部位。
妊娠紋的變化過程：紅紋到白紋
當妊娠紋首先出現在皮膚上時，皮膚將呈紅色或略帶紫色。因當皮膚纖維斷裂時，血管的增生，使得叫薄的皮膚可透出看見。在寶寶出生後隨著時間經過，這些痕跡會逐漸變成白色或灰色的疤痕。
消除妊娠紋，產後３個月是關鍵
所有的治療都要趁早，就連妊娠紋也不例外！因為當妊娠紋進展到永久性的疤痕，至少得要花半年至一年的時間才能改善，所以孕媽咪假使想要改善妊娠紋，建議產後3個月內開始最適合，可用乳液由內而外按摩，範圍包括肚臍周圍腹部、臀部、乳房下緣等易有妊娠紋部位，通常產後3個月至1年妊娠紋會慢慢淡化。
四種預防、淡化消除妊娠紋的方式
１、懷孕期間保持健康的體重
預防妊娠紋最根本且有效的方法，就是不要急速發胖，孕媽咪的孕期體重應該是漸進式的增加，妊娠紋產生主要的原因是腹部皮膚隆起，因此，把體重控制在合理的範圍內能有效減低妊娠紋的產生。
２、少抓肚皮
由於台灣天候潮溼，肚皮的皮膚比較容易癢，有些孕婦會去抓肚皮，這是嚴格禁止，因為抓癢的時候，會破壞真皮膠原纖維的結構。
３、補充富含膠質、維他命C的食物
富含膠質的食物有助於增加皮膚的彈性，所以孕媽咪要預防妊娠紋，不妨嘗試多吃一些富含膠質的食物，以增加肌膚的彈性。維他命C則可幫助人體生成膠原蛋白。
４、搭配適度的局部按摩
利用按摩，有助增進肌膚彈力與消除妊娠紋路，也會減緩因為腹部皮膚脹大所造成的緊繃及乾癢的感覺，配合適當的手法順時針按摩腹部，每次時間5到10分鐘。這樣可以增加皮膚彈性和滋潤皮膚。
參考資料：
7 Tips to Help Prevent Stretch Marks
How to Try to Prevent Stretch Marks During Pregnancy
延伸閱讀
