大豆異黃酮是天然的植物性健康激素，是一種天然荷爾蒙，大豆異黃酮的結構與雌激素類似，又為天然的植物性荷爾蒙，已被用來治療更年期的症狀，例如潮熱，並幫助預防骨質疏鬆症，本篇為您整理4大推薦大豆異黃酮保健食品懶人包！告訴你市面上哪一款大豆異黃酮營養品最適合自己。

在介紹大豆異黃酮保健食品的不同前，先帶大家了解一下大豆異黃酮對身體的幫助吧！

大豆異黃酮是什麼？

大豆異黃酮又稱為植物性激素，大豆異黃酮富含於黃豆或黑豆中。是帶有黃酮類結構的物質，具有抗氧化、抗菌與抗發炎等多種幫助！

其中裡面的金雀異黃素、大豆苷元最為常見，同時還含有大豆營養素，如、卵磷脂、葉酸、膳食纖維、維生素E、寡糖、生育酚、植物固醇、必需脂肪酸、蛋白質等，是熟齡女面對轉變階段不可或缺的秘寶！

大豆異黃酮好處與功效

大豆異黃酮擁有和女性荷爾蒙類似的生理作用，幫助調節熟齡女性體內的雌激素，改善熱潮紅的狀況，使熟女展現自信風采，對於維持銀髮族行動力和平日保養也有一定的好處，促進骨骼的健康，預防骨質疏鬆，另外對心血管方面也有益處。推薦給35歲以上一般熟齡女性保養。

1. 減少動脈硬化[1]
2. 有益認知功能[2]
3. 改善更年期熱潮紅症狀[3]
4. 改善膽固醇[4]
5. 有益骨質疏鬆症[5]
6. 有益血糖調控[6]
7. 有益血壓調節[7]
8. 低乳癌發生率[8]
9. 降低前列腺癌風險[9]
10. 幫助更年期女性減肥[10]

如何正確挑選大豆異黃酮

其他額外添加成分

因不止有大豆異黃酮對更年期有幫助，選購時不妨檢查一下大豆異黃酮保健食品中，是否還有其他額外添加對婦女有幫助的成分，EX：聖潔莓、山藥、蜂王乳。

攝取方式便於持之以恆

營養補充品無法立刻見效的程度，多是需要經過一段時間的持續攝取才能看到成果。不過，若是難食用的劑型、不喜歡的味道等因素，便可能導致無法在達到效果前持續地食用。

考量是否為可長期負擔的價格

無論成分多麼優質，萬一商品價格太過昂貴、無法持續補充，便可能使保健的功效大打折扣。建議評估自身的經濟能力，選擇價格中等、可負擔的款式。

內容標示明確、符合安全劑量

軟骨素成分、食用建議、膠囊成分、製造有效期限等保健食品資訊皆應被明確標示。

產品有檢驗報告，安心有保障

通過國際性以及臺灣內部的認證，例如：SGS重金屬及農藥、塑化劑，可以較安心的食用。

大豆異黃酮保健食品推薦品牌排行榜

普婷美大豆異黃酮

討論度	★★★★★
價錢	970
顆數	60顆
產地	台灣

這款在更年期社團、論壇、PTT討論度極高，多位網友實用有感分享。採用去醣基大豆異黃酮之外，內含有多元複方營養素，更能調理女性熟齡期的情況，例如蜂王乳、山藥、聖潔莓，以及鈣質、維他命C等，官網也提供塑化劑檢驗、無農藥殘留檢驗、無重金屬檢驗報告，讓女性食用期間更安心，全方位呵護轉變期熟齡女性，日日滋養，魅力延續。

得意人生去醣基大豆異黃酮 蔓越莓 婦麗蒙膠囊

討論度	★★
價錢	460
顆數	60顆
產地	台灣

主打好吸收的去醣基異黃酮類型，並添加，例如：番茄、石榴、蔓越莓、紅花苜蓿等營養素，對於想要補充大豆異黃酮，以及做私密保養的婦女來說是好選擇，此款價格經濟實惠，但需注意的是賣場無提供檢驗報告，甚為可惜。

【Supwin 超威】單方大豆異黃酮

討論度	★★
價錢	1180
顆數	60顆
產地	台灣

此款採非基因改造大豆、去醣基大豆異黃酮，並且主打單顆足量添加，就能補充到高達50mg的異黃酮，並提供每顆的異黃酮含量檢測報告，對於平常較少在攝取豆類食品的女性族群，可補足一天所需，但是在台灣較少人選擇、也沒有太多相關的開想口碑回饋。

PHYTO SOYA 荳留丰華大豆異黃酮

討論度	★★
顆數	60
價錢	1264
產地	法國

來自法國大廠 Arkopharma 藥廠研製出的大豆異黃酮。使用非基因改造大豆原料，從栽種、培育到農藥重金屬檢測皆層層把關，更擁有獨家的萃取技術，可將優質大豆的多種精華元素，甚至是異黃酮成份活性完整地保留下來。 讓身體獲得最純粹的營養補給。

找不到您要的嗎？加入社團諮詢：更年期姊妹交流團，或提交您的問題

延伸閱讀

營養專家告訴你「大豆異黃酮」功效、副作用

告訴你蜂王乳劑量怎麼吃

最安全的雌激素食物推薦

更年期飲食、食物禁忌大全