臉頰凹陷吃什麼能補回來？隨著年紀增長、蘋果肌逐漸消退，導致臉頰凹陷鬆垮無肉，看起來真的很沒精神又顯得老態。外出採買遇到鄰居熱心關切「怎麼看起來沒精神？」「最近發生什麼事？」臉頰凹陷、顴骨更顯得突出，當不笑不講話時，就被誤以為心情不美麗、難以親近……臉頰頰凹陷怎麼辦？又如何改善、打造蘋果肌呢？
為什麼會臉頰凹陷?
隨著年齡增長衰老、外在自然傷害、不良日常習慣等影響，容易從眼睛、嘴巴附近開始流失皮下脂肪，當顴骨與下頜骨間失去大量脂肪，外觀就會呈現凹陷、沒精神。
臉頰凹陷原因?
疾病導致
血管EDS（Ehlers-Danlos綜合徵）、愛滋病毒、貪食症、厭食症、結核病
過度減肥、鍛煉
快速減重、過度鍛鍊雖能夠幫助改善身材，但短時間流失大量的脂肪，也容易使臉部膠原蛋白流失、皮膚失去彈性，外觀更顯老態
缺乏保養、長期曝曬
紫外線中的UVA會讓真皮層裡的膠原蛋白流失迅速，因此如長期曝曬、未做好正確防曬，可能使肌膚失去彈性與凹陷
飲食不均與缺水
長期營養不均衡、缺乏水分，可能導致臉部的皮下脂肪流失
重度吸煙、睡眠不足、壓力大
長期處於高壓環境、睡眠不充足，膠原蛋白流失會更多迅速，加速外觀老化的跡象
改善臉頰凹陷日常保養
臉部運動
適度的臉部運動可調節臉部肌肉，幫助臉部線條更緊緻、臉頰更豐滿
臉部按摩
正確的臉部按摩可幫助消除水腫、加強淋巴排毒外，更能減緩肌膚老化速度
了解更多: 6個讓你容光煥發的臉部穴道按摩!
臉頰不凹陷必吃的6種食物
水
當身體脫水時，會立即產生負面影響，變得鬆弛致臉頰垂，所以每天一定要喝足量的水。
酪梨
酪梨是天然的保濕功效正好能夠更加美麗，是可以經常食用的水果，能保持健康。
豬腳
豬腳含有膠質，多吃豬腳能看起來澎潤、保持彈性有光澤，但小心吃多會讓熱量高。
蜂蜜
蜂蜜能提供水分，預防凹陷，蜂蜜有許多抗氧化的營養素，可以消除細菌和雜質，預防長斑的情況出現。
蘋果
蘋果富含許多維他命，能幫助美白、具抗氧化成分能夠維持細胞健康，讓臉頰不凹陷。
蘆薈
蘆薈可以增強臉部的彈性並防止臉頰下垂，還可以刺激所需的成分生成。
想維持美麗，氣血運行是女人的美麗關鍵！除了運動之外，多吃蔬果，晚餐盡量少吃肉類和過於油膩的食物，把體質調節好之外，平常也可多補充膠原蛋白、維他命C來維持好氣色，臉頰也不會過於凹陷跟暗沉哦！
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參考文獻:
What are sunken cheeks & what causes them?
What Causes Sunken Cheeks and Can They Be Treated?
