孕婦可以吃葉黃素嗎？可以！懷孕期間一人吃兩人補，獲得足夠的營養成分，不只是對孕婦來說非常重要，對於寶寶的成長發育也是關鍵之一。葉黃素對於人體來說其實就是很重要的存在，但是在日常生活中比較難從飲食中攝取到孕婦所需的攝取量。本篇就幫媽媽們從FB、PTT及各大社群的評論當中，整理出６大孕婦補充的葉黃素品牌。孕婦葉黃素推薦及測評，一次整理給想要補充卻不知道葉黃素怎麼吃的你！

孕婦可以吃葉黃素嗎？

可以的，人體無法自生葉黃素和玉米黃素，因此必須就由母體從飲食或營養品中獲取來供給寶寶，所以懷孕的媽媽們更容易缺少葉黃素唷！懷孕後荷爾蒙發生改變，也會出現對焦不準、視力模糊、眼睛乾澀的狀況，因此更需要補充葉黃素！

延伸閱讀：懷孕期間可以吃葉黃素嗎，該怎麼挑選孕婦葉黃素？

為什麼孕婦需要補充葉黃素？

葉黃素是胎兒大腦中最主要的類胡蘿蔔素，但一旦葉黃素被寶寶吸收後，會導致母體的葉黃素快速消耗。而人體無法自行合成葉黃素，皆須依靠食物的補充或是保健食品取得，若無適時補充葉黃素，則會致使孕婦或產婦常感覺到記憶力減退、精神不佳，同時也是視力模糊症狀形成的原因之一，所以在孕期才需要加強攝取。

孕婦可以從那些食物補充葉黃素？

葉黃素一日至少需要 6 至 10 毫克，每日最高攝取量不得超過 30 毫克。天然食物來源可由深綠色蔬菜或黃色蔬果中補充，如菠菜、地瓜葉、南瓜、紅蘿蔔、玉米、蛋等食物。但是從食物中取得葉黃素時，必須吃到一定的量才可以補充至每日所需，這時媽媽們就可以透過保健食品的補充來獲取營養。

６大孕婦葉黃素推薦品牌

一、【日本味王】高濃度金盞花葉黃素晶亮膠囊

品牌：日本味王－高濃度金盞花葉黃素晶亮膠囊

容量：30顆/盒

價錢：$799

型態：膠囊

成分：微結晶狀α-纖維素、金盞花萃取葉黃素玉米黃素(金盞花萃取物、麥芽糊精)、脂肪酸蔗糖酯、流行鏈球菌發酵物(含透明質酸鈉)、硬脂酸鎂、專利紫米萃取物(紫米萃取物、糊精)、專利黑胡椒萃取物、二氧化矽

一日花費:26.6/ 日(1顆)

產地：台灣

社團論壇討論度：★★★

感想：社團討論度較低，但算是知名品牌，游離型態好吸收，有各項的食品認證。

二、【亞尼活力】金盞花葉黃素膠囊食品

品牌：亞尼活力－金盞花葉黃素膠囊食品

容量：60顆/瓶

價錢：$1210

型態：膠囊

成分：難消化性麥芽糊精、玉米糖漿粉、金盞花葉黃素、維他命C、金盞花萃取物 (含5%玉米黃素) 、硒酵母、二氧化矽、硬脂酸鎂、維他命E

一日花費: 20.1/ 日(1顆)

產地：台灣

社團論壇討論度：★★★★★

感想：游離性的葉黃素吸收率較高，且有含專利成分，也有整檢驗報告，以及線上1對1客服諮詢服務，購買通路有官網、台中、桃園兩間實體直營門市可做面對面諮詢，及官方旗艦蝦皮也有販售，整體CP值高。

三、【大研生醫】視易適葉黃素

品牌：大研生醫－視易適葉黃素

容量：30粒/盒

價錢：$1320

型態：膠囊

成分：亞麻仁油、葉黃素[含紅花籽油、金盞花萃取物(含葉黃素)、生育醇(抗氧化劑)]、山桑子萃取物、紅藻萃取物[含紅藻萃取物、橄欖油、生育醇(抗氧化劑)]、智利酒果萃取物、脂肪酸甘油酯、金盞花萃取物[含紅花籽油、金盞花萃取物(含玉米黃素)]、維生素E。

一日花費:44/ 日(1顆)

產地：台灣

社團論壇討論度：★★★★

感想：社團討論度中，擁有檢驗合格報告，但是價格部分以膠囊狀來說是最高的，整體CP值較不高。

四、【白蘭氏】黑醋栗+金盞花葉黃素精華飲

品牌：白蘭氏－黑醋栗+金盞花葉黃素精華飲

容量：6入／盒，60毫升／瓶

價錢：$323

型態：液體

成分：水、蔗糖、黑醋栗濃縮汁、阿拉伯膠、玉米糖膠、檸檬酸鈉、辛烯基丁二酸鈉澱粉、維生素C (抗氧化劑) 、檸檬酸、葉黃素、甘油、金盞花萃取物(含玉米黃素) 、脂肪酸甘油酯、維生素E

一日花費:53.8/ 日(1瓶)

產地：台灣

社團論壇討論度：★★

感想：補充方式不同於其他膠囊式，單價高，對孕哺媽媽來說可能沒辦法起到隨時補充，瓶瓶罐罐可能較麻煩。

五、【永信藥品】健康優見高單位葉黃素軟膠囊

品牌：永信藥品－健康優見高單位葉黃素軟膠囊

容量：30粒*5瓶/組

價錢：$1293

型態：膠囊

成分：中鏈三酸甘油酯、金盞花萃取物(含20%葉黃素)(金盞花萃取物、紅花油)、濃縮深海魚油(深海魚油(含DHA)、維生素E(抗氧化劑))、脂肪酸甘油酯、枸杞萃取物(枸杞萃取物、麥芽糊精)、菊花萃取物(菊花萃取物、麥芽糊精)、紅藻萃取物(含蝦紅素)(紅藻萃取物、維他命E、中鏈三酸甘油脂、糊精、辛烯基丁二酸鈉澱粉、阿拉伯膠、二氧化矽、脂肪酸聚合甘油酯、羧甲基纖維素鈉、維生素C)、決明子萃取物(決明子萃取物、麥芽糊精)　

一日花費:8.62/ 日(1顆)

產地：台灣

社團論壇討論度：★

感想：在官網上沒有商品頁面，只能從購物平台下單，雖然有成分標示，但是並無放上相關檢驗報告，價格低，但是較少人推薦。

六、【善存】游離型葉黃素軟膠囊

品牌：善存－游離型葉黃素軟膠囊

容量：60顆/瓶

價錢：$749

型態：膠囊

成分：大豆油，葉黃素(紅花籽油，葉黃素，生育醇(維生素E)(抗氧化劑))，黃蜂蠟，大豆卵磷脂

一日花費:12.4/ 日(1顆)

產地：美國

社團論壇討論度：★★★

感想：知名的國際品牌，葉黃素劑量為20毫克，但相較於他牌有10:2玉米黃素黃金比例，此款則無這種輔助成分。

各品牌葉黃素比較總整理

總結

孕哺媽媽補充營養固然重要，但是挑選最適合自己的產品才是首要目標。對於挑選葉黃素相關的問題，你也可以到GK健康網粉絲專業立即諮詢！這邊也建議在媽媽們在懷孕後就要開始補充葉黃素，因為此時的胎兒正在快速發育，需要給予更多成長所需的營養，當身體擁有足夠的葉黃素，不只對眼睛有益，也能活化腦部思緒，增強認知力。

參考資料

https://www.mombaby.com.tw/articles/15628

https://www.healthnews.com.tw/article/16961

https://n.yam.com/Article/20191031449340

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