哺乳發奶茶常見草本成分
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常見6大發奶茶成分推薦,哺乳媽媽增加母奶量必備

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經歷懷孕期間的各種關卡不適,到了產後最擔心的卻是「母奶不足」!生產後的哺乳媽媽需要注意飲食,也同時想要讓寶寶喝到足夠的母奶,這時候哺乳媽媽更應該重視的其實是「水分補充」,本篇文章帶著媽咪們了解泌乳機制,以及該如何增加母奶量,市面上常見的發奶茶成分又有哪些呢?

泌乳機制如何啟動?

懷孕中期到產後2天是泌乳的第一階段,此時乳腺組織已經該使分泌奶水,不過因為胎盤所分泌的黃體素會抑制奶水分泌,因此大多數媽咪都是在懷孕後期或是生產後才開始感受到脹奶。

為什麼產後沒有馬上出現母奶?

產後約3-8天內,黃體素驟降會讓媽咪開始分泌乳汁,這時候通常奶量才會明顯增加,許多媽媽在產後3天內沒有過多的奶水,其實也是因為寶寶的胃容量小,一開始不需要太多的母奶,也是一種身體機智的反應喔!

如何讓泌乳機制運作、穩定增加奶量?

當寶寶吸吮乳房,或是使用手擠奶、擠奶器時,會刺激媽媽的大腦,使腦下垂體釋放泌乳激素與催產素,而這三種方法又以寶寶吸吮乳房,刺激分泌荷爾蒙的效果是最好的,持續親餵或是規律的擠奶,都有助於保持母奶產出,除了頻繁刺激以外,補充適當的水分及發奶食物也是非常重要的一環。

常見發奶茶成分推薦

通草

常見於發奶中藥帖中,作為發奶營養補充飲料

葫蘆巴

葫蘆巴有催乳的作用,來自於地中海及西亞一帶,是一種帶有香氣的草藥,最早被用在烹調調味,葫蘆巴有助於平衡血糖、增加乳房發育及增加哺乳媽媽的奶量。

德國委員會建議每日葫蘆巴籽攝取量為6g,劑量超過100g時可能出現噁心或是胃部不適。

懷孕媽媽也需避免補充葫蘆巴籽,以免造成宮縮反應。

茴香

茴香能刺激腸胃道的神經血管,促進消化液分泌,增加胃腸蠕動,排除積存的氣體,所以有健胃、行氣的功效。

哺乳期媽媽使用茴香或其類似植物(anise, cumin, caraway, coriander and dill),可以用來改善哺乳期的奶量不夠的問題。 植物精油中的茴香 (Fennel) 即被視為少數具有類似天然雌激素作用的精油,茴香的主成分是醚,茴香精油也被認為具有通乳作用。但不建議長期使用(Blumenthal, 2000).   

覆盆子葉

覆盆子葉被認為能刺激乳汁分泌並增加哺乳期的奶量,且補充身體的維生素和礦物質 (Gladstar, 1993; Weed, 1986; Bartram, 1998; Ipp, 1999)。

幸福薊

奶薊(Cnicus benedictus屬[菊科])是地中海的雜草,乾躁後被用來當作催奶草本植物(Gladstar, 1993; Grieve, 1971; Weed, 1986)

奶薊被認為是一個最好的發奶天然草本植物,通常被做成膠囊或茶。 他的作用可以促使血液流動、刺激乳腺,進而增加豐沛的奶量(Gladstar,1993),但這一理論尚未得到實驗室或臨床設置的證實。    

王不留行

王不留行又叫「奶米」、「王母牛」,由別名可知其功效,更是產後媽媽餵母乳時的常備飲品,常見於中藥發奶帖中。

發奶中藥帖DIY影片教學>>https://www.youtube.com/watch?v=mQGS3BBBBjI

網友推薦4大有效發奶茶

黑麥汁

黑麥汁由黑麥芽(又稱裸麥)發酵而成,原料裡麥芽中的多醣類,可增加泌乳素的釋放,這也是黑麥汁被視為發乳聖品的原因。

葫蘆巴茶

前面介紹過葫蘆巴籽有發奶、催乳的效果,通常以膠囊或是茶包兩種形式補充,茶包可直接沖泡熱水,也可加入魚湯或是熱鮮奶中搭配補充。

黑豆水

黑豆是優質的蛋白質,有些媽咪的體質吃到蛋白質會容易發奶,因此也是其中一個推薦的發奶茶。

豆漿

如外食不方便自己煮,超商隨手可買的豆漿也可以算是發奶好物。

增加奶量的方法

  • 親餵
  • 定時擠奶
  • 湯湯水水
  • 發奶食物

除了飲食、發奶茶以外,增加奶量不外乎增加親餵時間及定時擠奶,媽咪們可以試試看以上方法,幫助你順利增加奶量喔!

來源參考:https://www.mombaby.com.tw/articles/10138

https://www.gkmoms.com/2014/03/galactogogues_26.html

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