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月經週期短會影響懷孕機率嗎?教妳6招調理改善

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現代的女性很常會有月經不順、週期異常等問題,輕則容易有貧血、經前症候群等症狀,嚴重者還有可能會不孕,或許有些人也會疑惑究竟月經失調與週期短會不會影響懷孕機率,那麼到底為什麼會有月經週期失調的情況發生呢?如果遇到了失調的情況又該怎麼治療改善?此篇文章教妳如何調理及避免月經週期紊亂發生,備孕中的女性一定要看!

月經週期是什麼

月經週期又稱為經期、生理期,是女性生殖系統週期性的重複一個規律模式,一個月經週期的範圍為從月經第一天到下次月經來的前一天。一般女性的月經週期平均是21至35天,月經期持續4至7天,而在這個週期期間,女性會經歷:濾泡期、排卵期與黃體期等。

月經週期怎麼計算

許多備孕中的女性一定聽過,只要算好排卵期做功課,就能提升懷孕機率的說法吧!那麼排卵期與月經週期要怎麼計算呢?只要謹記兩個重點:

1.紀錄每個月的經期時間
2.確認月經週期的天數

只要記錄以上兩點,這樣就能輕鬆計算出下次月經來潮的日期,而往前推14天就是妳的排卵日,排卵日前後4-5天則是排卵期,想要備孕的夫妻可以多利用這段期間做一休一,懷孕的機率會更高唷!

參考文章:排卵試紙怎麼看?教你用排卵試紙簡單算準「排卵日」

月經週期短的原因

精神壓力大

作息不正常或是壓力大、過度節食,都會讓體內內分泌失調,進而影響月經週期。

賀爾蒙失調

女性月經週期主要是由下視腦、腦下垂體和卵巢三個器官互相作用,分泌產生的荷爾蒙所控制,所以只要任何一個環節出現異常,就會影響月經週期。

卵巢功能異常

當黃體素分泌不足時,就有可能會使月經週期變短。

婦科疾病

多囊性卵巢會因體內賀爾蒙分泌不平衡,而導致月經週期失調等症狀。

想提醒一下有計畫備孕的女性們,如果當妳們的月經週期短於21天時,建議可以到醫院進行檢查,把身體調養好,受孕的機率才會提升唷!

月經週期短會影響懷孕嗎

月經週期短或月經失調可能會引起一系列的卵巢疾病,例如卵巢早衰、多囊性卵巢、巧克力囊腫以及子宮內膜異位症等。因月經週期與排卵有關,若長期不治療可能會影響懷孕的機率。此外,女性月經週期失調也常伴隨內分泌失調的症狀,除了會影響受孕之外,也可能出現內分泌系統異常的問題。

如果妳有月經失調的狀況的話,建議可以到醫院的婦產科進行血液檢查與超音波檢查,多數單純月經失調的患者是可以透過藥物、營養品與生活作息來得到改善的。

月經週期短要怎麼調理

1.補充聖潔莓

聖潔莓富含天然的植物黃體素,能夠平衡女性體內賀爾蒙,調節月經不順、週期異常等問題,但因聖潔莓為天然的營養品調養,建議持續補充三個月以上才會有明顯的改善。

參考文章 :孕前吃聖潔莓?整理聖潔莓功效、何時吃、使用劑量及注意事項 

2.保持愉快精神

有些女性在月經前後會有下腹發脹、痠痛、容易疲倦、情緒不穩定等狀況,俗稱「經前症候群」,以上均屬正常,不必過分緊張,只要避免精神刺激與情緒波動大,就不容易使卵巢功能出現紊亂。

3.注意衛生清潔

月經期間禁止性行為,容易出現感染的情況發生,同時也要注意私密處的衛生清潔,穿著通風、內褲常換手洗,也要保持溫暖,避免寒冷刺激。

4.飲食

不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多喝水幫助代謝,在經期前也可多補充新鮮的蔬果以及含鐵食物。

5.養成運動習慣

運動不僅可以增強體力,還可以促進血液循環,達到暖宮的效果。

6.正常作息

保持規律的作息,不要熬夜,以免影響生理節律及內分泌協調性。

影片來源:幸孕福

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