哺乳媽媽突然發現胸部出現硬塊，脹的硬邦邦像石頭一樣，擠奶擠不太出來，這其實就是俗稱的「石頭奶」。哺乳媽媽最大的噩夢就是塞奶硬塊，而出現塞奶硬塊推不開、石頭奶該如何處理緩解呢？冷敷熱敷技巧該如何使用？哺乳媽媽常見石頭奶Q&A都幫妳整理好了！

Q:什麼是石頭奶？

石頭奶是因為乳腺不暢通、堵塞，造成母乳不易擠出而堆積，久而久之便成乳凝塊，並在乳腺管內部造成塞奶，胸部也會感覺很脹痛、硬梆梆像石頭一樣，因此俗稱為石頭奶。

Q:造成塞奶硬塊、石頭奶原因有哪些?

• 太慢開始餵母奶，寶寶含乳不佳或是擠奶次數太少導致脹奶無法順利排出
• 水分攝取不足又補充高熱量飲食，可能導致塞奶硬塊、石頭奶
• 內衣太緊勒住乳腺而使石頭奶、塞奶變嚴重

Q:塞奶、石頭奶是什麼感覺？

• 乳房變熱、變重
• 輕碰即有疼痛感
• 乳房表面光滑、充盈
• 乳頭、乳暈堅挺而疼痛
• 兩邊乳房腫脹如石頭

Q:塞奶硬塊推不開該怎麼辦？

• 持續親餵，維持良好的含乳姿勢，加強親餵有助於疏通乳腺
• 以冷毛巾或冰鎮過的高麗菜避開乳頭冷敷，可減緩脹痛感
• 請勿大力按壓硬塊處，以免造成乳腺受傷
• 可補充高劑量膠囊卵磷脂，幫助乳化母奶中的油脂使其更好排出
• 若硬塊有擴大，或是感覺身體發熱、畏寒，可能是乳腺炎前兆，建議諮詢醫師治療。

延伸閱讀：預防塞奶、石頭奶該吃多少卵磷脂？卵磷脂補充劑量建議

產後媽咪必讀！石頭奶處理緩解4大方法

1. 冷敷

使用高麗菜或是冷毛巾，避開乳頭敷在胸部上，可以減緩乳腺受到的刺激以及舒緩疼痛感，使腫脹的石頭奶稍微緩解，出現石頭奶時請盡量避免熱敷或是過熱的洗澡水，以免乳腺受刺激而分泌更多母奶，導致塞奶狀況加劇。

2. 親餵、手擠奶

除了冷敷以外，建議暫停使用擠奶器，改以手擠奶方法按摩乳房、疏通硬塊。若有親餵的媽咪，可以用寶寶的下巴對準硬塊處，以寶寶吸吮的強烈吸力幫助疏通乳腺。擠奶或親餵過程中會有疼痛感是正常的，若無法忍受建議可以尋求專業諮詢。

3.停止補充發奶食物

高營養的蛋白質、發奶茶以及發奶湯皆須避免，在乳腺堵塞、石頭奶的狀況下，補充發奶食物會讓母乳持續大量分泌，導致塞奶狀況更加嚴重。

4.多喝水

水分可以幫助將濃稠的母乳有效稀釋，達到疏通乳腺的效果。

Q:石頭奶、塞奶可以熱敷嗎？

出現塞奶、石頭奶「不建議熱敷」，因為熱敷會刺激乳腺分泌更多母奶，建議出現石頭奶塞奶硬塊的哺乳媽媽，應該先使用冷敷、按摩或親餵排除乳腺阻塞狀況後，再使用溫敷促進發奶。

延伸閱讀：哺乳遇上塞奶硬塊、乳腺炎！到底該熱敷還是冷敷？

Q:石頭奶了，我需要看醫生嗎？

塞奶、石頭奶通常只是乳腺有乳凝塊塞住導致，如果可以依照上面的方法自救疏通乳腺，只要恢復正常軟奶的乳房、奶水順利擠出，基本上可以不用看醫生。不過，若媽咪有出現乳房紅腫、輕碰就很痛，甚至有發燒狀況，則有可能是乳腺炎前兆，這就比較建議要尋求專業醫療行為喔！

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