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2022最新卵磷脂推薦/功效/評比/實測總整理!懷孕哺乳期必備

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卵磷脂是許多媽咪孕期以及哺乳期間都會攝取到的營養,靠日常飲食攝取的品質跟攝取量可能是不足夠的,尤其是哺乳媽咪在遇到塞奶、硬塊等狀況的時候更是急需有立馬舒緩的效果。因爲挑選適合的卵磷脂真的很重要!我們的專業營養團隊除了親自實測之外,也參考PTT、Dcard、Mobile01…等各大論壇網友們的推薦與分享,為您客觀的分析10種各大知名品牌的卵磷脂優劣,希望看完能夠讓你對於卵磷脂的挑選更有方向與想法。

卵磷脂挑選3大祕訣

選擇膠囊型卵磷脂

卵磷脂萃取出後為油狀,以膠囊包覆最能保持卵磷脂的原始型態,且可以有效阻隔空氣,避免卵磷脂變質,也可以減少腸胃不適。

非基因改造大豆萃取

選擇美國進口食品級黃豆萃取的卵磷脂,擁有較好的品質,經常使用在日常食品、豆漿、天然物原料,相對更安全,適合懷孕哺乳媽媽補充。

選擇高劑量卵磷脂更有效

由於懷孕、哺乳媽媽較需要大量的卵磷脂來預防乳腺堵塞、塞奶硬塊,因此建議選擇單顆至少1200mg以上的卵磷脂,能夠更有效緩解症狀

孕期、哺乳期卵磷脂吃法

七大卵磷脂評比

活力媽媽卵磷脂

品牌:活力媽媽
容量:100粒/盒
型態:膠囊
成分:美國進口NON-GMO非基改大豆原料
價錢/每日食用所需:$1140 / $11.4~$45.6
每日補充量:早上飯前空腹1至2顆,需要時增加為2至4顆
產地:美國
社團論壇討論度:★★★★★
優點最多媽媽討論、有實體店面、設計足量1200mg、SNQ國家品質認證、
缺點膠囊來源為葷食,素食媽咪須剪開食用卵磷脂油
購買連結https://www.yannigo.com/baike-detail/4/18/281

孕哺兒Ⓡ卵磷脂燕窩多機能細末

品牌:孕哺兒
容量:4gX60包入
型態:細末粉狀
成分:非基因改造卵磷脂、磷脂質絲氨酸PS、初乳蛋白、金絲燕燕窩、微奈米真珠粉、乳清蛋白、水溶性纖維Fibersol-2、草莓口味
價錢/每日食用所需:$1500 / $25~$75
每日補充量:孕期1-2包,哺乳期2-3包
產地:日本明治株式會社
社團論壇討論度:★★★★
優點吞嚥容易、攜帶方便
缺點粉狀卵磷脂容易出現結塊、變質,添加物多、有點甜
購買連結:https://www.lavida.com.tw/food-nutrition/mommy-nutrition/lecithin/mamacare-15275

BHK’s 孕媽咪卵磷脂軟膠囊

品牌:BHK’s
容量:60粒/盒
型態:軟膠囊
成分:大豆萃取卵磷脂(總磷脂質60%)
價錢/每日食用所需:$490 / $8.16~$49
每日補充量:每次2粒,每天2次
產地:台灣
社團論壇討論度:★★★★
優點顆粒小、容易食用
缺點劑量低只有338mg遇到塞奶、石頭奶、乳腺炎時,需要食用好幾十顆才能達到足夠劑量
購買連結https://m.momoshop.com.tw/goods.momo?i_code=6451488

GNC健安喜 三效卵磷脂膠囊

品牌:GNC卵磷脂
容量:100顆/瓶
型態:膠囊
成分:大豆卵磷脂、明膠、甘油、純水
價錢/每日食用所需:$1122 / $11.22~$22.44
每日補充量:每日食用1-2顆,隨餐食用更佳
產地:美國
社團論壇討論度:★★★
優點電商購買通路較多
缺點罐裝膠囊可能有沾黏問題
購買連結https://ecshweb.pchome.com.tw/search/v3.3/?q=gnc%E5%8D%B5%E7%A3%B7%E8%84%82

台糖大豆卵磷脂顆粒

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品牌:台糖
容量:200g
型態:粉劑
成分:純大豆卵磷脂
價錢/每日食用所需:$ 220 / $11~33
每日補充量:每日食用2或3匙
產地:美國
社團論壇討論度:★★
優點便宜
缺點:效果普通且要冲泡
購買連結:https://www.ego888.com.tw/product.php?pid_for_show=3399

澳佳寶 卵磷脂

品牌:澳佳寶Blackmores
容量:60顆/瓶
型態:膠囊
成分:大豆卵磷脂,明膠,甘油,純水
價錢/每日食用所需:$ 699 / $11.65~23.3
每日補充量:每日兩次,每次一顆
產地:澳大利亞
社團論壇討論度:★★★
優點:電商購買通路較多
缺點:罐裝膠囊可能有沾黏問題
購買連結:https://www.blackmores.com.tw/product_info.html?get_pro_sn=80

美孕佳極品卵磷脂

品牌:美孕佳
容量:4gX60包入
型態:粉劑
成分:德國非基因改造卵磷脂、乳清蛋白、初乳蛋白、乳糖、草莓香精
價錢/每日食用所需:1,650元/ $27.5~55
每日補充量:成人每日1~2包
產地:德國
社團論壇討論度:★★
優點:携帶方便、好入口
缺點:甜度比較高
購買連結https://www.norbelbaby.com.tw/TinTin/ECproductInfoAction.do?code=2504701

各品牌卵磷脂比較總整理

產品名稱

活力媽媽卵磷脂

孕哺兒Ⓡ卵磷脂燕窩多機能細末

BHK's 孕媽咪卵磷脂 軟膠囊

GNC健安喜 三效卵磷脂膠囊

台糖大豆卵磷脂顆粒

澳佳寶 卵磷脂

美孕佳極品卵磷脂

產品圖片

產品售價

$1140

$1500

$490

$1122

$220

$699

$1650

產品型態

膠囊

細末粉狀

軟膠囊 

膠囊

粉劑

膠囊

粉劑

規格容量

100粒/盒

4gX60包入

60粒/盒

100顆/瓶

200g

60顆/瓶

4gX60包入

主要成分

NON-GMO非基改大豆原料

非基因改造卵磷脂、初乳蛋白、金絲燕燕窩、微奈米真珠粉、乳清蛋白、水溶性纖維Fibersol-2、草莓口味

大豆萃取卵磷脂(總磷脂質60%)

大豆卵磷脂、明膠、甘油、純水

純大豆卵磷脂

大豆卵磷脂,明膠,甘油,純水

德國非基因改造卵磷脂、乳清蛋白、初乳蛋白、乳糖、草莓香精

討論度

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