兒童補鈣為什麼很重要？
人體的骨骼有99%的鈣含量，其餘則分布在血液中，對於兒童來說，牛奶及其他富含鈣的食物是必備的，這是因為鈣就是組成強健骨骼的重要成分！因此國民健康署也有建議兒童每日應補充足夠的鈣喔！
我的小孩一天需要吃多少鈣？
- 1-3歲的兒童每天可補充700毫克（約兩份牛奶）
- 4至8歲的兒童每天可補充1,000毫克（約三份牛奶）
- 9-18歲的兒童每天可補充1,300mg（約四份牛奶）
大多數的兒童、青少年每日所補充的鈣質量遠低於建議劑量，因此在規劃孩子飲食時應特別注意鈣質的攝取。
天然高鈣食物TOP10-幫兒童補鈣
舉凡深綠色蔬菜、扁豆、甚至沙丁魚或是鮭魚也是鈣質的良好來源，建議媽咪們讓孩子均衡飲食及可攝取到許多高鈣食物囉！
兒童鈣應該如何挑選？
許多食物中都含有鈣質，如維持飲食均衡、天天補充鈣質食物，兒童不一定要另外挑選鈣保健食品
如果真的需要補充，也建議媽咪可以挑選較好吸收的鈣片，不善吞嚥的小朋友也建議可以選擇咀嚼鈣補充喔！
