如何測量酮體？最準確的檢測血酮方法

生酮飲食血酮值測試方法：血酮試紙，測量方式跟測血糖一樣，在指頭上扎針將血滴在試紙上，測量血酮是知道自己是否在酮態的最準確的方式。

為什麼要測試血酮Ketone？

酮體Ketone由身體產生，作為糖的替代能量來源。身體通過分解脂肪產生酮體，這個過程被稱為酮症。酮體可能作為體重減輕的一部分產生，然而，對於糖尿病患者，重要的是，當身體胰島素不足時可能會產生過多的酮體。

當身體胰島素太少時，這意味著身體的細胞不能從血液中攝取足夠的糖。為了彌補這一點，身體會開始分解脂肪來提供酮體。然而，如果產生過量的酮，這可能導致血液變酸，如果不及時治療，可能導致疾病，甚至對器官的潛在危險。這種狀態被稱為糖尿病酮症酸中毒。

另外在執行『生酮飲食』的人，在未測量血酮數質情況下，容易誤解自己的生酮飲食內容是正確的，而導致錯誤的飲食，造成變胖，甚至膽固醇等情況產生。

如何測試血酮、血酮檢測方法

由於血酮試紙昂貴，所以建議需要測血酮的情況如下：

想利用生酮飲食治療糖尿病，又怕酮體酸中毒的患者
研究人員
要精確測試自己碳水化合物耐受量的人
想確認自己是否有進入生酮狀態的人（一般用尿酮測試，但不準）

今天使用的是亞培輔理善越佳型／血糖血酮二用測試時間為間竭性斷食16小時，昨天有攝取較多澱粉。

影片說明：

1. 於指尖採血時，建議以下步驟：
　(1) 先以溫水洗手，以增進指尖的血液循環，洗後要擦乾。
　(2) 試著將手垂於身側30秒，讓血液聚於手部。
　(3) 甩動要戳刺的手，就像甩溫度計一樣。
　(4) 選用可調整式的採血器，依皮膚厚薄選擇適當的深淺度，可讓戳刺的深度更適當。
　(5) 手指戳刺後，由指根部向指尖輕柔地擠血，直到血滴達到正確的採血量。手指朝下，順著手指擠血的動作會比只擠壓指尖有效。

2. 也可考慮在手掌或手臂等其他部位採血，因為這些部位神經較少，比指尖採血較不痛，其中手掌所測的結果會較接近指尖採血。可是當血糖濃度快速改變中，尤其可能低血糖時就不適合以其他部位來採血，會比指尖較晚監測到血糖的變化。

血酮數值參考

低於0.5mmol / l不被認為是“酮症”。雖然說0.2的價值表明你越來越近了。在這在區段內，你離真正脂肪燃燒還很遠。
0.5-1.5 mmol / l之間為輕營養酮症。你會對你的體重產生很好的效果，但也許不是最佳的。
約1.5-3 mmol / l被稱為最佳酮症，並被推薦用於最大的精神和物理性能增益。它也使脂肪燃燒最大化，這可以增加體重減輕。
超過3 mmol / l的值不是必需的。也就是說，他們不會比1.5-3級別更好，更好的結果。更高的價值觀有時也意味著你沒有足夠的食物（“飢餓酮症”）。對於第1型糖尿病患者，酮質可能由嚴重缺乏胰島素引起，需要緊急注意。
超過8-10 mmol / l目前最常見的原因是1型糖尿病嚴重缺乏胰島素。症狀包括感覺噁心，噁心，嘔吐，腹痛和混亂。最終的結果可能是一種稱為酮症酸中毒的狀態，可能是致命的，需要立即醫療。

什麼時間測量酮體？

每次測量酮體的時間不同，其結果也會有波動哦！通常是這樣的規律：
早上的酮體濃度偏低，到了晚上偏高。
運動後酮體濃度偏低。
上面我們也提到了，尿酮和呼吸酮的測量結果和身體水分也有關系。
荷爾蒙也會影響到生酮效果，比如女生大姨媽的時候酮體濃度會降低，姨媽結束立即恢復正常。
某些食物的攝入也會影響到酮體濃度。比如椰子油中含有大量中鏈脂肪酸（MCTs），能快速進入肝臟被轉化為酮體，迅速給身體供能。所以進食椰子油後測量酮體會給自己一種「高濃度」的錯覺，大家小心不要被「騙」囉！

所以測量酮體濃度受很多因素影響，如果想記錄自己的酮體濃度，最好在每天同一時間測，盡量減少其他變量的影響。