產後缺鈣症狀?產後掉髮跟缺鈣有關係嗎?
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4原則改善「產後掉髮」,補品、洗髮精、梳子也別忽略!

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產後掉髮吃什麼保健食品?落髮推薦什麼洗髮精?按摩頭皮梳子推薦又該怎麼選? 想著手阻止掉髮噩夢,卻又無從起頭嗎? 趕緊收藏本篇懶人包,網友評比無私整理分享給你,讓你能挑選出適合自己的養髮工具!

Q:產後掉髮原因是什麼?一定會產後掉髮嗎?

A:產後體內營養急速流失,構成頭髮的重要營養如蛋白質、鐵等攝取不足,加上懷孕時因體內雌激素較高而未掉落的頭髮跟著掉落,才會有落髮突然大增的感受;產後也因育兒關係,容易睡眠不足、壓力大,皆是構成產後落髮的成因。

Q:產後掉髮怎麼辦?補充膠原蛋白就可以改善落髮嗎?

四原則改善產後掉髮,”由內而外”尋序漸進。

1. 養髮調理關鍵營養

中醫認為「髮為腎之華」且「髮為血之餘」,頭髮的生長與肝腎精氣是否充足有關,體內氣血足夠才有能力滋養髮絲;而以專業營養學來看,血為運送養分的重要媒介、蛋白質則為構成頭髮根基,可見產後身體調理對於預防與減緩產後掉髮都有一定的重要性,也是許多有掉髮困擾的媽媽們會選擇補充鐵、膠原蛋白的原因。

*調理產後掉髮建議食用劑量

膠原蛋白:每日5g
鐵劑:每日30mg
同時補充維他命C,除同為養髮營養,也可幫助膠原蛋白、鐵質的吸收!
若有食用鈣鎂,則須與鐵間隔1小時以上,以免影響吸收

2. 溫和清潔

打好基礎後,同時也要細心喝護秀髮,可選擇生薑成分髮品,可於清潔時增加頭皮血液循環、強韌髮根、潤澤髮絲,更能舒緩秋冬乾癢起屑的問題。

品名

Hair Recipe

蘋果生薑防斷修護洗髮露

The Body Shop

薑根鏗活調理洗髮精

KAFEN

生薑韌髮頭皮洗髮精

商品圖

價格/ml數

網友推薦度

NT$399 / 530ml

NT$680 / 400ml

NT$580 / 500ml

特點

  • 主打溫和、無矽靈添加

  • 採用植物萃取配方

  • 品牌熱銷洗髮單品之一

  • 天然薑根精華油、樺木、白柳樹萃取

  • 活絡×強韌×調理

  • 深層潔淨.強韌牢固

  • 粹取生薑及檸檬香成份

適合髮質

專為受損、易斷髮質所設計

舒緩秋冬乾癢起屑的問題

適合各種髮質使用,洗後清爽柔順不乾澀

網友心得


  • 使用約莫一周,順便調整抓髮力度,漸漸改善掉髮的問題呢

  • 質地跟香氣好像在做spa一樣舒服冬季洗完不會頭皮乾癢,掉髮有些回改善,會回購

  • 容易起泡、洗完有洗淨感、沖水吹整時不會乾澀(不會有拉扯頭髮糾結的感覺)

  • 很香用完會心情很好

  • 這瓶是THE BODY SHOP的明星商品,櫃姐不用推客人就會自己回購的那種

  • 生髮效果 我覺得是有長些小細髮出來 並且頭髮長的比較快

  • 卡氛真的控油有感,我比較喜歡地的生薑粒,洗起來很舒服哈哈

  • KAFEN也是我的愛用洗髮精之一~

  • 洗完都有淡淡的檸檬草味 頭髮有變柔順也不太掉頭髮了

3. 正確梳理與按摩

梳頭髮也不能過於粗魯,以下幾樣禁忌都得小心避免:

.從頭梳到尾
建議先梳髮尾,把糾結的部份先梳開,再從頭頂慢慢梳到髮尾。
硬扯會導致頭髮脫落、斷裂。

.梳齒太尖太硬
梳頭髮一定要搭配按摩頭皮!梳齒太尖、氣墊太硬反而會讓頭皮受傷

.使用扁梳要挑品質
扁梳的梳齒較密集,容易刮傷髮絲,讓受損毛燥更明顯。

.沒有清潔梳子
梳子容易累積髮垢、灰塵,建議每兩週清洗一次。使用乾淨的梳子才能維持頭皮及頭髮健康喔!

另外也可於早起、睡前的時間,按摩頭皮及手腳穴位,幫助氣血循環,使頭髮生長更好。

品名

  ghd
方形板梳

  Aveda
木質髮梳

  紐奇肌
頭皮按摩梳

商品圖

價格

網友推薦度

NT$1,440

NT$950

NT$590

特點

  • 大面積板梳、體積輕巧

  • 適合長髮、髮量多

  • 多功能彈力緩衝氣墊

  • 輕木柄氣墊梳

  • 梳針柔軟不傷害頭皮

  • 頭皮、肩頸皆可使用

  • 彈力緩衝氣墊

  • 體積輕巧

  • 大面積梳針

網友心得


  • GHD梳子真的讚讚比Aveda重一點 但我覺得是舒服的重量

  • 這個梳起來特別舒服真的會愛上梳頭髮 還能拍打按摩頭皮👍真的很讚 後悔沒早點買

  • 拍打頭皮非常舒服。而且他是可以清洗的,我覺得這點超棒

  • 很喜歡那個按摩梳 超舒服~~

  • 我都按摩頭皮 和拍拍肩頸

按摩方式:以指腹畫圓,一個穴位30秒,有輕微痠脹感即可,或使用有氣墊感的按摩梳、頭皮按摩小工具皆可,自己使用舒適即可。

4. 避免頭髮受損

產後髮質脆弱也會造成掉髮,染、燙也會破壞頭法結構,容易加重掉髮程度,若想於產後整理頭髮,可考慮剪清新的短髮,整理上也更為方便。平常吹整時,吹風機也要避免使用過高的溫度!

以上為減緩與幫助頭髮生長的四大要點,若只專注單一恐怕效果有限,補足膠原蛋白、鐵營養且養成良好護髮習慣,即使遇上產後掉髮期也能順利渡過。

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