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Zion參與者
吃南瓜籽,阿你長輩有沒有在抽菸喝酒,有的話也要戒掉,不然會越來越嚴重
Zion參與者我也會欸,我通常秋季最嚴重,也有人是春天那時候,人家說冬天比較沒有日曬的時候會比較憂鬱,這其實也是真的,我這個問題也好幾年了,固定這時候會去看一下醫生,主要都是前幾個禮拜調養一下,之後就會好一點,平常我會吃GABA跟鈣
Zion參與者多補充鈣、軟骨素、膠原蛋白這些營養,同時注意體重,如果有超重,減肥可以減輕關節負擔,你可以參考這個
Zion參與者平時可以多吃魚油,魚油的omega-3可以解決乾眼的問題,防止你淚液流失,比較會讓眼睛水潤一點,你也可以去找找透氧、保水一點的隱形眼鏡
Zion參與者我沒什麼後遺症但我身邊好像很多人都有,像我啊罵就是確診後也會容易喘容易累,然後腦霧,他是有去看長新冠門診,但是最近看他好像沒特別說,醫生有叫他多吃維他命C跟魚油
Zion參與者飲食要注意,有些食物對膝蓋積水不好,像是汽水、飲料、糖,你可以多吃些魚,他有抗發炎的效果,這文章可以看一下
https://www.yannigo.com/baike-detail/4/38/611Zion參與者按摩穴道,多曬太陽,不會痛的時候做些運動,像是深蹲訓練肌力
Zion參與者每日可吃一顆水煮蛋,和蝦紅素,對眼晴有幫助
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