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Ellie Chih參與者
木瓜 木瓜牛奶 會比較順暢 也可以幫助發奶 如果有追奶的話
Ellie Chih參與者退奶針跟退奶藥都會快速退奶,但胸部容易變形~可以多吃退奶的食物,像是人蔘、韭菜之類的,然後慢慢延長擠奶的時間,也要換比較合身的內衣才不會一直摩擦到胸部
Ellie Chih參與者下次產檢要跟醫生說,醫生可以幫妳找出原因,我是懷孕後就有缺鐵性貧血,站起來會頭暈噁心、臉色蒼白,我吃牛肉比較不會頭暈,牛肉可以補血,妳可以多吃,還有買孕婦可以吃的鐵劑保健食品來補充
Ellie Chih參與者生完初乳量本來就少,我產後第7天也只有1.2滴奶,第10天才30cc😭後來是喝豆漿、葫蘆巴茶、奶茶,再加上多親餵,大概滿月時才成功追到快200cc
Ellie Chih參與者鈣片可以找檸檬酸鈣的吃,CP質比較高,然後鈣可以睡前吃,記得這樣吸收會比較好,除了補鈣也要記得做好腿部保暖哦,溫差太大也蠻容易抽筋的。
Ellie Chih參與者鈣一定要補充,睡前吃最好吸收,就算生產後 還是要養成習慣吃鈣片
Ellie Chih參與者可能是你鈣吃得不夠多,我之前都嘴硬想說都食補就好,後來真的是抽到受不了才去買鈣片吃,才真的改善蠻多的,不然每天都要吃好多鈣質食物也是好辛苦
Ellie Chih參與者充分的休息睡覺最好,還有情緒也很重要
Ellie Chih參與者隨身帶個薑片,想吐的時候就含一片會好些,撐過過渡期就會好些了,我之前也這樣但中期就好多了,初期真的吃完吐,吐完後打起精神繼續吃薑片和蘇打餅是我的好朋友…
還好剛開始寶寶自帶便當,媽咪加油!
多嘗試找到不會想吐的食物!
當時醫生也有叫我補B6來止噁心感 -
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