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木瓜 木瓜牛奶 會比較順暢 也可以幫助發奶 如果有追奶的話
退奶針跟退奶藥都會快速退奶，但胸部容易變形~可以多吃退奶的食物，像是人蔘、韭菜之類的，然後慢慢延長擠奶的時間，也要換比較合身的內衣才不會一直摩擦到胸部
下次產檢要跟醫生說，醫生可以幫妳找出原因，我是懷孕後就有缺鐵性貧血，站起來會頭暈噁心、臉色蒼白，我吃牛肉比較不會頭暈，牛肉可以補血，妳可以多吃，還有買孕婦可以吃的鐵劑保健食品來補充
生完初乳量本來就少，我產後第7天也只有1.2滴奶，第10天才30cc😭後來是喝豆漿、葫蘆巴茶、奶茶，再加上多親餵，大概滿月時才成功追到快200cc
鈣片可以找檸檬酸鈣的吃，CP質比較高，然後鈣可以睡前吃，記得這樣吸收會比較好，除了補鈣也要記得做好腿部保暖哦，溫差太大也蠻容易抽筋的。
鈣一定要補充，睡前吃最好吸收，就算生產後 還是要養成習慣吃鈣片
可能是你鈣吃得不夠多，我之前都嘴硬想說都食補就好，後來真的是抽到受不了才去買鈣片吃，才真的改善蠻多的，不然每天都要吃好多鈣質食物也是好辛苦
充分的休息睡覺最好，還有情緒也很重要
隨身帶個薑片，想吐的時候就含一片會好些，撐過過渡期就會好些了，我之前也這樣但中期就好多了，初期真的吃完吐，吐完後打起精神繼續吃薑片和蘇打餅是我的好朋友…
還好剛開始寶寶自帶便當，媽咪加油!
多嘗試找到不會想吐的食物!
當時醫生也有叫我補B6來止噁心感
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