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這裡有幾個滿不錯的食譜影片，你可以從這些食材做延伸
https://www.yannigo.com/baike-detail/1/27/215我大腿內側、恥骨都會酸酸的，聽醫生說盡量不要騎腳踏車，但可以多跑步還滿有用的
我試過按摩、震波等等能做的都有試過了..但聽其他患者說還是會復發的，所以只能盡量不要刺激到，我是吃高濃度魚油跟南瓜籽油，目前已經一年都沒有病狀了
精胺酸、馬卡、鹿茸、鋅…最近再準備備孕，所以要好好來補充一下，順便把戒菸、戒酒，最近也都是拼命加班，所以還會再買個肝精
剃光頭就好 還很有型
徹底解決掉髮問題吃飯 吃清淡一些 （有辦法就自己準備便當）
睡眠充足（房間窗簾弄暗一點）
假日有時間就多去運動 慢跑爬山 或是上健身房增加體能
水喝多一點我覺得可以多吃南瓜。還是去買南瓜成份的保健食品欸
有可能是你澱粉吃太多耶，飲食該吃多一點的蛋白質，應該會有幫助
吃的清淡一點應該就好了吧，通常都是吃得太油膩或是大魚大肉才會這樣
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