醫生建議凍卵前可先養卵，有什麼方法嗎？

[阿琳]

我年紀也快33了，但目前還沒有打算要生小孩
所以最近有打算想去凍卵，諮詢過幾家生殖中心
醫生是跟我說在凍卵前最好是可以先養卵3個月
把卵子品質養好，取卵手術會比較順利
0經驗的我..
想問一下有凍卵經驗或備孕養卵經驗的人有沒有好的養卵方法呢？

[王比比]

36歲凍卵還來的及嗎？我最近也想試試看

[Angelina Liu]

養卵可以吃肌醇、Q10還有維他命D，然後平常保持規律運動的習慣，好像聽說每天喝一杯黑豆水也不錯

[郭喬心]

我之前看到別人分享的，這些食物應該都可以多吃，不然就是營養品那類的，不過最好是先去問醫生自己適合補充什麼再吃比較好

[Vita Shen]

我的醫生是跟我說可以吃Q10跟葉酸，你可以參考看看這篇

我適合凍卵嗎？凍卵流程、風險與事前養卵方法一次看懂

[尹兒]

均衡飲食很重要！然後多運動，雖然我是自然懷孕不是凍卵，但我也是有努力養卵一陣子才順利成功懷孕的

[Jie Hsien]

可以多吃雌激素類的食物，像是山藥這種，不過如果你有子宮肌瘤或內膜異位症的就不建議了

[作者]

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