自律神經失調該怎麼辦？吃血清素可以改善嗎？

[郭月薰]

請問大家每天一早起來就頭暈腦脹、胸悶、身體發熱、冒汗，早上血壓偏高，請問吃血清素會改善嗎？剛開始吃會不會有很不舒服的副作用呢？

[汪小孟]

我吃血清素頭昏的嚴重一直想睡，所以沒吃了，難受時只吃鎮定劑撐一撐，但鎮定劑有吃有效沒吃沒效

[郭月薰]

我目前也是難受時吃鎮定劑來舒缓，但還是整天不舒服。才想說吃血清素，醫生說鎮定劑治標不治本

[Amber Yen]

吃自製豆漿，補充大豆異黃酮，加上看中醫調理，會改善

[Betty]

可以吃B群（B系列一起吃效果才會好）跟舒心眠（有色胺酸），身體可以自行合成血清素，（跟藥比）劑量相對比較接近自然飲食攝取的量

[丁乙鈴]

自體分泌的血清素最佳

[丁媚]

這文章分享滿多方是都可以試試看

更年期造成自律神經失調？有何症狀，用飲食及運動改善

我自己覺得腹式呼吸能改善。吸氣-閉氣-呼氣比是1:4:2
也就是吸(4秒)閉(16秒)吐(8秒)，每天早晚練，真的有效。

[作者]

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