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發表
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因為天氣變冷 以前受傷過的膝蓋好像又開始痛了!不知道有沒有有經驗的人，看醫生外有什麼其他改善方法
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熱敷!還有要穿保暖膝蓋的，你可以找找適合你的護膝
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通常這種天氣變化就會痛的，就是有些發炎了，我家長輩有退化性關節炎，也容易這樣，吃一些薑黃、軟骨素、二型膠原蛋白，他有在吃這些保健食品，還有定期回診復健
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我是吃綜合的欸，不用吃太多種我覺得蠻方便的，不過他的成分主要軟骨素居多，叫安固輪，建議你還可以買薑黃素搭配效果更好
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平常多運動吧，讓身體暖起來，自然就不會痛了，可以泡熱水澡
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吃的可以稍微改善一些，吃些改善痛的食物，魚、洋蔥、薑、蒜，都是抗發炎的，可以看看
https://pse.is/3r43h8 -
按摩穴道，多曬太陽，不會痛的時候做些運動，像是深蹲訓練肌力
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