請問一下大家石頭奶如何自救？

[嚴意婷]

石頭奶比生寶寶還痛⋯😭
原本手擠可以直接用噴的，但是現在擠都擠不太出來
可能月子餐的泌乳茶很有用，可是奶多到我胸部很硬，還有很多硬塊
因為怕擠了會漲奶，不敢用擠乳器擠奶
現在已經吃2顆卵磷脂，感覺還是一樣
請問還有什麼方法可以快速通乳

[冰冰媽咪]

要慢慢疏通硬掉的部分，用手擠的，慢慢先從靠近乳暈的部分往乳頭擠，稍稍變軟再把外圍的往中間擠，不要太快太大力。會很痛很正常…

[莉莉媽]

卵磷脂要先加倍吃！這樣才會有效果，然後硬塊不能硬按，先冷敷再用手擠出來，之前我也是找影片學著按摩

[Gloria Liu]

給寶寶吸，如果寶寶不吸叫老公⋯不能熱敷要冷敷，敷錯會更慘⋯我有敷錯的經驗

[娟]

讓寶寶吸，塞奶時我一次吃5顆卵磷脂(活力媽媽的)，除了吸乳器外，再讓寶寶賣力吸，終於解決塞奶的痛苦
才剛結束塞奶地獄的的路人甲路過😢

[Ni-Xian Wang]

平常真的要多喝水，我都會喝3000cc
再吃卵磷脂，我覺得吞膠囊的，真的比較快比較有效，粉狀對我沒效
搭配泡溫水+按摩，再擠奶就會順很多

[Yuri Tsai]

乳腺還沒通之前，不能吃發奶食物，吃高劑量卵磷脂會讓奶不要那麼濃稠 ，至少要找1200mg的

[作者]

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