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有孕婦媽咪有小腿抽筋的經驗嗎？
醫生建議要補充鈣片
媽咪們有推薦能不讓小腿抽筋的鈣嗎？
我是因為睡覺睡到小腿抽筋現在走路都會痛！
抽筋好可怕！！不想再抽筋了😭😭 -
身體允許的話睡前可以做做瑜珈伸展，但要每個動作都慢慢做哦！可以參考這個影片
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我之前也很嚴重的抽筋，醫生有叫我要補充鈣（而且一定要有維他命D、鎂）所以我後來是買亞尼活力的鈣鎂吃，吃了之後就沒什麼再抽筋了～～
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鈣片可以找檸檬酸鈣的吃，CP質比較高，然後鈣可以睡前吃，記得這樣吸收會比較好，除了補鈣也要記得做好腿部保暖哦，溫差太大也蠻容易抽筋的。
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醫生跟我說如果都是在家吃的話，平常也可以多吃高鈣的食物，然後懷孕比較容易缺鈣，就要我要記得補鈣，這邊有介紹鈣要怎麼挑你可以看看
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抽筋要吃鈣食物唷!但天然食物要吃很多XD
我都吃膩了所以是乖乖補鈣片，不過建議吃有鎂的鈣片比較好吸收 -
可以補充日日高鈣片哦，這款鈣是海藻鈣吸收率比較高
記得不要跟咖啡或茶類一起吃，吸收率會下降 -
我是吃歐萃OTREE的微分子珍珠鈣，可以咬碎吞很方便
吃一陣子就比較不會抽筋了 -
很推歐萃的微分子珍珠鈣，吃起來很方便
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平常飲食蛋白質要補充足夠，讓肌肉有修復的空間
補鈣的話可以吃歐萃的微分子肽珍珠鈣，我也是都吃這款
腳抽筋的次數就減少很多 -
DHK日日高鈣可以試試，我覺得還不錯
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