自律神經失調該怎麼辦?吃血清素可以改善嗎?

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    • #6302
      郭月薰
      參與者

      請問大家每天一早起來就頭暈腦脹、胸悶、身體發熱、冒汗,早上血壓偏高,請問吃血清素會改善嗎?剛開始吃會不會有很不舒服的副作用呢?

    • #6305
      汪小孟
      參與者

      我吃血清素頭昏的嚴重一直想睡,所以沒吃了,難受時只吃鎮定劑撐一撐,但鎮定劑有吃有效沒吃沒效

      • #6309
        郭月薰
        參與者

        我目前也是難受時吃鎮定劑來舒缓,但還是整天不舒服。才想說吃血清素,醫生說鎮定劑治標不治本

    • #6307
      Amber Yen
      參與者

      吃自製豆漿,補充大豆異黃酮,加上看中醫調理,會改善

    • #6312
      Betty
      參與者

      可以吃B群(B系列一起吃效果才會好)跟舒心眠(有色胺酸),身體可以自行合成血清素,(跟藥比)劑量相對比較接近自然飲食攝取的量

    • #6314
      丁乙鈴
      參與者

      自體分泌的血清素最佳

    • #6316
      丁媚
      參與者

      這文章分享滿多方是都可以試試看

      更年期造成自律神經失調?有何症狀,用飲食及運動改善


      我自己覺得腹式呼吸能改善。吸氣-閉氣-呼氣比是1:4:2
      也就是吸(4秒)閉(16秒)吐(8秒),每天早晚練,真的有效。

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