目前拼命在追奶中..請推薦我你的發奶食物

[茉茉]

目前拼命在追奶中..我是瓶餵媽咪
婆婆每天都會煮豬腳湯還有燉中藥給我，喝得有點膩+厭世
平時偶爾也會喝50嵐的鮮奶茶發奶，但每天喝真的是太罪惡了！
或是大家有什麽超級發奶食物推薦嗎🤣

[佩佩]

多喝水！先擠奶十分鐘再親餵….不然就用power pumping!一週後有感大增….我就是這樣追奶給我雙寶還可以有庫存

[莉莉媽]

親餵＋睡飽＋放鬆＋多喝温水

[戴彥婗]

喝黑豆水、吃葫蘆巴、任何的湯水~我都有發奶

[Kathy Hou]

黑糖豆花，黑糖珍珠鮮奶，黑糖挫冰，黑糖發到讓我害怕啊啊啊啊啊

[潔兒]

榴蓮敢吃的話，也很推薦喔！
我覺得蠻有效的

[Gloria Liu]

我吃哈根達斯冰淇淋~邊吃邊噴奶哈哈

[冰冰媽咪]

可以試試親餵，最重要的是……保持心情愉快！

[Ellie Chih]

充分的休息睡覺最好，還有情緒也很重要

[Yuki]

遠離婆婆心情好就會發奶🤐

[梓梓媽]

我都在擠奶前喝熱熱的鮮奶茶、葫蘆巴茶或是黑豆水！
一定要熱熱的，一次可以擠200

[Vicky]

我發現(除了不好的食物之外)吃了自己會開心的食物，就會發奶！

[Amy]

勤擠乳，多喝水（4000cc），多睡覺～媽咪加油💪🏻奶會慢慢升

[Nora Shih]

榴槤、冰淇淋、黑豆茶、泌乳茶、魚湯、豆漿，還要額外吃卵磷脂高單位幫助乳腺脂肪疏通，重要的是定時排空乳汁，晚上要睡覺，有助泌乳激素釋放。

[吳儀芳]

之前追奶就是天天鮮奶茶 好開心☺️☺️追奶夠煩了。開心喝

[慈慈]

我自己本身在月子中心每餐每個湯幾乎都喝完~
回家之後吃飯的時間比較不固定，但是只要寶寶餓我就是直接抓來親餵，奶量反而上來很多!
雖然沒有擠出來瓶餵也不曉得到底有多少奶量,但是自己都有發奶的感覺~
媽咪你試著給寶寶親餵看看哦！

[Yuri Tsai]

多睡覺休息，大部分還是看自己體質

[Angelina Liu]

除了補湯的湯湯水水和發奶聖品之外
溫開水也是母乳媽媽的好朋友
還有保持愉快的心情跟睡眠充足
媽咪加油💪

[Ui Uyc]

我吃花生很發奶，用壓力鍋煮花生，再加鮮奶當點心，效果很好~
平時也會多喝黑豆水+葫蘆巴茶來發奶，順便補充水份~
因爲奶水=水，所以喝夠水真的很重要👍

[尹兒]

睡眠充足跟愉悅的心情外，我喝魚湯整個大爆奶，尤其是虱目魚湯高膠原蛋白的更是

[蔡心田]

媽媽開心就是最好的發奶方法

[Ni-Xian Wang]

50嵐的鮮奶茶+鮮魚湯+葫蘆巴茶，這三個是我最常喝的，我覺得對發奶都很有幫助
其他對我都沒什麼效果..

[潘潘]

一開始會喝月子餐的湯，之後出月子真的沒空煮，大多都喝泡的媽媽茶，還可以回沖很方便，回職場後就比較常吃葫蘆巴膠囊，因為連泡茶的時間都省了！只要搭配多喝水就OK

[子安]

雞湯，肉絲清湯，蛤蜊湯，豆漿，效果都很好，夏天又可補水

[作者]

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