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目前剛生完第10天了，每天都有喝湯湯水水，奶量還是只有少少50ml😭
聽人家說要多補充發奶食物還有不要吃到退奶食物，我查了網路，有好多種，看得我一頭霧水😵💫
到底哪一個發奶食物最有效？退奶食物又要避開那些比較好？ -
不管你吃什麼，追奶的不二法則：勤擠奶!!!每2-3小時擠一次就對了XD
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我是喝超商買的鮮奶茶，喝完當天奶就會比較多唷!!
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這篇寫得很詳細，不止發奶、退奶連塞奶食物都寫了，給你參考
https://www.yannigo.com/baike-detail/3/5/89 -
我都沒有在注意這些耶~就放輕鬆開心吃，奶水就會多🤣
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我都喝葫蘆巴茶來催奶，你可以試試看。
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