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該買的保健食品都有買給他吃了
馬卡、鋅、Q10、葉酸，這些老公都在服用中
因為他平常工作下班的晚，三餐都外食處理
覺得這樣好像也不是辦法
加上我們在備孕總覺得要吃健康一點
請問大家通常都煮什麼給老公吃？對備孕、養身體有好處的 -
他們公司可以帶便當去嗎？可以的話幫他準備一下
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養精其實就是飲食均衡啦！蛋豆魚肉、海鮮要補一點，少吃炸物、加工食品這些，其實滿好煮的
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我之前有煮過蜆精，用電鍋就可以煮好，非常簡單~只是溫ㄤ嫌太鹹所以又另外加水稀釋🤣
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這裡有幾個滿不錯的食譜影片，你可以從這些食材做延伸
https://www.yannigo.com/baike-detail/1/27/215 -
還好你有先買保健食品給他吃，說真的要吃到足量，還是需要靠保健食品
但當然養精不只這樣，包含睡眠阿~運動 都要注意 -
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