換季對情緒、身體也有影響嗎?最近狀態有點差

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    • #17137
      Kun-Wei Lin
      參與者

      感覺天氣開始有點轉涼,早晚天氣都比較低溫,雖然很舒服但是也在想是不是因為換季,所以最近整個人都怪怪的
      之前還沒這麼嚴重,但今年換季的時候都會有點心情低落,也會覺得身體很疲勞,什麼事都不想做,晚上也容易睡不著,但過一陣子之後又都好了,這是正常現象嗎?

    • #17139
      蘇怡梵
      參與者

      換季憂鬱症,蠻多人會有這種情況,嚴重的話還是要尋求醫生的幫助,但你的情況如果比較輕症,其實可以多出門曬曬太陽,這種季節性憂鬱主要跟日照蠻有關係的

    • #17141
      Zion
      參與者

      我也會欸,我通常秋季最嚴重,也有人是春天那時候,人家說冬天比較沒有日曬的時候會比較憂鬱,這其實也是真的,我這個問題也好幾年了,固定這時候會去看一下醫生,主要都是前幾個禮拜調養一下,之後就會好一點,平常我會吃GABA跟鈣

    • #17143
      詹盈君
      參與者

      秋季自律神經失調好發期,容易失眠也容易憂鬱

    • #17145
      Elsa Liu
      參與者

      我分享一下我的SAD療癒方法,我這段期間都會盡量讓自己不會孤身一人,朋友也都會很體諒我,幫我解決我的孤單,給我陪伴,如果朋友真的有走不開的時候,其實我也會多看看娛樂影片或電影,你也可以換成你感興趣會讓你高興的事,每個人都不太一樣

    • #17147
      Ruby Chang
      參與者

      沒很嚴重不用看醫生,但可以補充一些放鬆的營養,補鈣補色胺酸都可以,香蕉也可以多吃,多走出去曬曬太陽,失眠的話吃GABA,睡前吃睡得好,隔天也不會太疲勞

    • #20920
      idziq888
      參與者

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