懷孕都吃哪些營養保健品?要怎麼吃才夠營養健康

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    • #6159
      方惠美
      參與者

      懷孕快16週,但食慾還是沒有很好,吃得很少,而且平常都吃外面居多,很擔心寶寶營養不夠…..
      想請問各位媽咪孕期有補充什麼營養品嗎?原先買了一罐葉酸快吃完了,準備買新的吃,那要怎麼吃營養才會夠呢?謝謝😊

    • #6161
      茉茉
      參與者

      葉酸只有前三個月吃,後面改成吃綜合維他命跟鈣片

    • #6163
      潔兒
      參與者

      靠食補要每天吃到足量蠻困難的🙈所以我12週後有額外補充鈣、鐵、藻油(DHA)跟媽媽綜合維他命

    • #6165
      莉莉媽
      參與者

      基本的孕婦綜合維他命、鈣片,這兩個最重要的有補充就好,可以再多補充藻油

    • #6167
      田思瑜
      參與者

      媽媽不用擔心,只要寶寶有正常成長都不是問題的!我整個孕期只增加4.6公斤,寶寶出生非常健康哦!

    • #6169
      Ellie Chih
      參與者

      鈣一定要補充,睡前吃最好吸收,就算生產後 還是要養成習慣吃鈣片

    • #6171
      Unice Lin
      參與者

      我之前有存這一張營養補充建議表,你可以參考照著吃喔

    • #6173
      嚴意婷
      參與者

      因為不太會煮,所以天天外食,保健食品從備孕開始吃到現在 35W 寶寶頭圍大 2W…葉酸、DHA、孕婦綜合維他命、鈣片、卵磷脂,各階段有不同要補充的,建議還是要吃哦! 我同事比我早 2W 懷孕,也是堅持靠食補,結果每次產檢都比我的小隻,現在被醫生說體重過輕~

    • #6176
      Ni-Xian Wang
      參與者

      我是覺得要每餐都吃得營養真的很難,所以還是有買營養品來吃,我中期都早餐飯後吃一顆孕哺維他命+兩顆藻油,然後睡前吃兩顆鈣鎂錠,後期有再多吃鐵劑跟卵磷脂,這兩個我都中午飯後吃~

    • #6178
      葵葵
      參與者

      13週開始,早上起床吃藻油兩顆,綜合維他命一顆,睡前吃鈣錠兩顆,就這樣~目前27週,都吃亞尼活力的

    • #6183
      冰冰媽咪
      參與者

      放寬心可以多休息就多休息,我到懷孕四個月一公斤都沒有增加還瘦了,到後期體重增加超快也重了16公斤,但可以喝滴雞精,跟媽媽奶粉補充一下營養

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