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請問大家，我胖多囊，AMH9.多
剛看完醫生
醫生覺得吃了兩個月的排卵藥都沒有排卵，
建議我自費排卵針直接做試管，
我想詢問，我若想自然受孕，
除了運動還能做什麼？😢
我目前早晚喝雞精，每天四顆肌醇
再來就是月經一直不規律，難以捉摸什麼時候來
也讓我好煩惱 -
先把體重降下來，我之前也沒運動習慣，真的是因為想懷孕要調身體才逼自己動起來😂
最一開始是做低強度的運動，在YT找有氧影片，先從15分鐘/一周3次，之後慢慢拉長時間到現在習慣運動的感覺就報名健身房囉~
飲食也很重要，以低醣、原型食物為主，有空自己簡單料理會比較好掌握要吃的東西 -
我吃了1年排卵藥 中間休息半年，這個月因為亂經沒有排卵 所以打了排卵針，配合吃中藥塗精油，我的卵泡跟子宮內膜居然都達到了標準了，昨天打了破卵針了
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放鬆心情跟規律運動~
情緒跟壓力也有部分會影響到哦~
不過我是有吃聖潔莓調理，每天一顆，他比較溫和，所以就慢慢調 -
如果吃肌醇跟運動都有做了，那可能可以試試看飲食的調整，肌醇屬於保健食品，不像藥物會馬上見效，要至少持續補充3個月哦!因為養卵也是需要90天
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我也是多囊😓，AMH數字比你還高，現在盡量吃原型食物，偶爾吃一下肌醇，然後做過1次人工可是失敗了😖，後來疫情變嚴重👀，就想說先緩緩，壓力先放下…心情也變得比較輕鬆一點，作息就是睡眠要充足…其它也沒多想…然後就..自然受孕了，目前10週多一點點☺️…希望能給妳一點信心❤️
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多囊因為雄性賀爾蒙高，所以會影響經期，肌醇、Q10都是適合多囊補充，不過還是要搭配運動跟飲食控制加強，看過滿多人都是說瘦下來就中獎，我也在努力中，一起加油!!
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我的醫生曾經跟我說，如果一直無法受孕代表身體生病了，就算靠人工受孕也是有風險，可能會遇到流掉或萎縮，所以醫生那時候建議我先去運動，改變飲食把自已的身體狀況調到好，經期、卵泡正常再來備孕，我認真半年不吃中西藥，純靠健康飲食跟運動，之後回去找醫生準備備孕，半個月就中獎
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醫生跟我說我有多囊 月經正常但排卵不正常，沒有每個月排卵，開排卵藥算日子，做功課，但吃排卵藥還是排卵晚，用排卵試紙觀察分泌物
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