低醣生酮飲食後，膽固醇過高怎麼辦？

[Re Mi]

請問各位
我已吃了將近一年半的低碳飲食，原本吃生酮，膽固醇飇高，這次健檢膽固醇還是過高，醫生建議要吃藥降低膽固醇，我真的真的真的不想當藥罐子…
請問我該怎麼透過飲食降膽固醇？

[Gina]

聽醫生的話吧，每個人的體質乃至於遺傳因素都不一樣，我自己飲食正正常常，也不怎麼吃精緻澱粉，甜食，我膽固醇依然超標，每天吃一顆藥對身體沒太大問題，反而是為許多併發症先打預防針。

[尹馨]

這種應該跟我一樣是遺傳性的，飲食控制完全沒用，我現況是天天都吃降膽固醇藥，一停藥就會高起來（最高時期我總膽破300）

[周佩如]

低醣也要吃對好的澱粉，試試原型燕麥（不要用麥片）可以煮成燕麥飯，煮前先浸泡兩小時，水要比正常白米多約10%（依個人喜好的軟硬度調整）

[潘采緹]

我爸媽當時也是這樣，也是想要靠減糖飲食，但是效果不彰，最後還是服藥，不要害怕服藥，有時候控制得當，是會從一天一顆改成兩天一顆甚至三天一顆（這都是醫師的處方），自己控制也時候反而體重瘦了但是膽固醇確屹立不搖的站在那邊⋯因為每個人的狀態、代謝都不同，所以還是先以醫師為主吧！（護理師的真心建議）

[Fuer Lin]

醫生的指示還是要先執行（這有關生命危險），至少降到標準值內再跟醫生協調停藥。
網友不是醫生，不清楚你的狀況。
吃了一年半還是沒有改善，要不要po出菜單讓網友幫你看看?
一定是有哪裡出了問題。
如果可以真的要加上運動，做自己喜歡的就好；例如快走30分鐘。

[Silvia Chiang]

過來人舉手！
我之前減醣成功後，體檢也是低密度膽固醇需要用藥的標準，我自己減醣前一直是標準的。
所以看到這超紅字我也很怕..
我一直戒加工精緻澱粉只吃原型澱粉。
後來經過兩個月的調整飲食，餐點中多一湯匙的五穀或是糙米飯，不再完全無穀類！
雞蛋從一天三個以上甚至五個變成一個（雞蛋爭議一直很大，就連醫學也是兩派）
低密度膽固醇出問題，有時候是體質基因，有時候是飲食問題，有時候是便秘貧血都有可能！
別人適合的減醣方式不見得適合每個人,建議從飲食微挑戰開始！
補充
油改成初榨橄欖油
對了我沒有復胖，一湯匙的飯並沒有讓我破功！

[Pig Ting]

我今年4月份的健檢，膽固醇也是和你差不多，我是255，那一陣子我的雞蛋吃得比較多，大約1週吃6~8顆，我也想請問一下，是因為雞蛋吃得比較多的關係嗎??
另外，家裡炒菜習慣用豬油， 還是因為豬油造成的?
ps.我的身高168cm，體重56kg，BMI 19.7

[匿名]

我從一開始檢查三酸甘油脂高在800多，一直拿慢性處方簽吃藥，幾年來吃藥控制一樣維持在200-300之間…
其實我認為吃藥真的不是最好的辦法，根本解決之道是改變飲食習慣與補充營養素！
今年四月抽血檢查三酸甘油脂為98，應該檢視一下你的日常飲食呦~
加油!

[作者]

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